世界睡眠日:你的睡眠及格了吗?
2016/3/20 公共营养及健康管理
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前言I
世界睡眠日织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种,失眠是睡眠障碍的一种表现形式。
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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准,但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。
据世界卫生组织调查,全球27%的人有睡眠问题,为唤起人们对睡眠重要性的认识,世界睡眠医学学会发起了一项健康计划,并提议将每年三月的第3个星期五定为“世界睡眠日”。
让我们一起关注睡眠质量,留意身体释放的8大信号。
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