生活习惯不好，健康的小船说翻就翻
2016/4/16 公共营养及健康管理

    

    

     某互联网大佬说：

     如果一个人今天不关注健康，明天不关注健康

     总有一天，他会与健康无缘!

    

     其实，人就是漂泊在浩瀚海洋的一叶小舟，健康就是向前航行的动力。然而，外部环境的污染，让健康的小船说翻就翻；沉重的压力、过劳，让健康的小船说翻就翻；不良的生活习惯，也让健康的小船说翻就翻……

    

    来自: 喃东尼

     所以，小伙伴们平时一定要多多关注健康，远离生活恶习，加强运动，这样才能让健康的小船说翻也不能翻!下面四个不好的生活习惯，大家注意远离哦!

     禁忌一：饭后立即喝茶

     喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收，据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好改喝清水，也可以用茶水漱漱口，还能促进牙齿的健康。

     禁忌二：饭后立即喝冷饮

     饭后立即食用冷饮更是非常不科学的，这一点或许很多人都知道，饭后食用冷饮会对肠胃造成刺激，极容易导致腹泻。饭后食用冷饮时间长了，就会破坏我们的肠胃，造成慢性肠胃疾病。

     禁忌三：饭后立即散步

     饭后百步走，活到九十九。这是老祖宗说的，应该没有错吧，但事实却是老祖宗这次真的错了。饭后如果立即去散步的话，会由于肠胃供血不足影响肠胃消化，如果吃得很饱的话，还容易引起胃下垂，因此饭后要散步的话，最好先静坐20-30分钟，让肠胃先消化一段时间再去。

     禁忌四：饭后立即睡觉

     饭后，消化器官血量会增加，这是我们脑部的血液就会供应不足，脑部供血不足人就会相当疲倦，昏昏欲睡。但是这是如果我们立即睡觉，肠胃蠕动就会减慢，食物就不容易被消化，造成我们消化不良。这是食物就停留在胃里，会产生大脑兴奋，即使是睡着了也会做梦说梦话，饭后切忌立即睡觉，可以过一段时间再睡。

    

     人的身体比最昂贵的汽车还要娇气，更需要定期保养，这样才能避免翻船。

    

    

    

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