预防心血管疾病--“生活方式干预”是王道
2016/5/5 公共营养及健康管理

    

     中国心血管病报告显示 :我国每5个成人中就有1人患心血管病,且患病率处于持续上升阶段;心血管病排疾病死因之首,每年约350万人死于心血管病—每10秒钟1人死于心血管病;农村的死亡率直逼城市。可见,预防心血管病刻不容缓。

    

    中国城市居民主要疾病死因构成比(%)

    心血管病危险因素有哪些? 高血压、糖尿病、血脂异常、代谢综合征、超重、肥胖、不合理膳食、缺乏体力活动和吸烟。其中不合理膳食、缺乏体力活动和吸烟是可控的三大主要素。

    

    

    

    

    

     什么是健康的生活方式? 健康的生活方式是指有益于的习惯化的行为方式,具体表现为:健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等,健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染病,更是预防和控制心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病(简称慢性病)的基础。 2013年国际上首个《生活方式管理降低心血管病风险指南》发布,进一步强调合理饮食和适量运动的重要性。

    

    以上生活方式建议看似简单,其实执行起来并不易!“小编”提示:如果您需要更多的个体化的饮食建议,欢迎您营养师或健康管理师咨询。

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