【养生时钟】（15:00—17:00 ）申时：多喝水勿憋尿！
2014/12/14 健康部落

    

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     月有阴晴圆缺，我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。这就是中医时间医学。一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。所以人们可以利用阳气的日律安排工作、学习，最大限度的把我们的生活细节规律化、合理化、健康化，完美度过一天24小时。

     (15:00—17:00 )申时经络：膀胱经血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。养生之道

     宜

     1、前列腺肥：大者在此时喝一杯生冬瓜汁，坚持三个月，可见好。

     忌

     不宜憋尿：膀胱最活跃的时候，适合多喝水，促进新陈代谢。此时不宜憋尿，久了就会有“尿潴留”等情况发生。

     温馨提示

     1、若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

     2、工作学习的第二个黄金时间，因为午饭后小肠经把营养输送到大脑，大脑精力好，工作学习效率高。

     3、申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

     膀胱经不通、膀胱功能欠佳的常见症状

     虚症背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。

     实症后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。

     膀胱调理——膀胱经按摩

     预防主治：

     呼吸系统：感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。消化系统：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。泌尿生殖系统：肾炎、阳痿、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。其他疾病：失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎，经脉所过的肌肉痛。

     膀胱穴位

     膀胱经起于睛明穴止于至阴穴，计67穴，左右共计134穴。

     1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

     2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

     注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

    

     膀胱经食物利尿食物如：冬瓜，大黄瓜，丝瓜，苦瓜，红豆，薏仁，西红柿，韭菜，白萝卜，石榴，葡萄，橘子，紫苏，西瓜，鱼腥草，葱，洋葱，柠檬…..等等。

    

    

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