冬季养生必备的7款时尚茶饮
2014/12/27 健康部落
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茶者，可健身，可清心，可雅志，可怡情。一杯好茶，不仅可以康健我们的身体，更能愉悦我们的心情。
进入寒冬之后，由于天气干燥，常给身体带来诸多的不适，容易感冒，咳嗽、喉咙疼痛等，这也会威胁到身体的健康。
那么，在干燥的冬季该如何养生呢?下面，给大家介绍7款冬季养生必备的时尚茶饮，相信总有一款适合你。*^_^*
玫瑰蜂蜜红茶玫瑰 理气解郁，活血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，月经不调。——《中药大辞典》
食材： 玫瑰花6朵、红茶1小包、柠檬片一小片、蜂蜜一大勺、白水550毫升
做法：在锅中加入清水，大火烧开后，加入红茶包，冲泡6分钟左右，抖动一下茶包让茶叶浸泡得更充分。然后，将玫瑰花放入到冲泡好的红茶液中搅拌均匀，改小火煮开，微温后加入适量的蜂蜜和柠檬片搅拌均匀即可。
小贴士：玫瑰蜂蜜红茶性质温和，具有降火气、消除身体疲劳之功效，长期饮用还可促进身体的新陈代谢、调理血气。
苹果肉桂茶苹果 生津，润肺，除烦，解暑，开胃，醒酒。
肉桂 补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。 ——《中药大辞典》食材： 清水300毫升，苹果半个，红茶包1个，肉桂粉少许，方糖2-3块
做法： 把苹果连带果皮放入锅中，加入清水，撒上一点肉桂粉，煮沸，转中小火煮上几分钟，然后加入一个红茶包，放几块方糖就可以喝了。
小贴士：有句熟语叫“一日一苹果，医生远离我”。苹果除了当水果吃，还可以做成热腾腾的茶饮，可谓健康美味都兼顾到了。但苹果中的酸会腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
黑豆苏木茶黑豆 甘、平，归脾、肾经。活血，利水，祛风，解毒。
苏木行血，破瘀，消肿，止痛。治妇人血气心腹痛，经闭，产后瘀血。 ——《中药大辞典》食材： 黑豆100g、苏木10g、红糖适量、清水700ml。
做法： 在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆和苏木煮熟后，料渣取出，在汤水中加入适量红糖，搅拌均匀即可饮用。
小贴士：黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。女性在经期后期或经血量少时饮用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道补血养生茶有不易消化的特点，所以，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度饮用。
姜苏茶生姜 除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞。散烦闷，开胃气。 ——《本草纲目》
紫苏叶发表，散寒，理气，合营。治感冒风寒，恶寒发热，咳嗽，气喘，胸腹胀满。 ——《中药大辞典》
食材： 生姜、紫苏叶各3克
做法： 将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
小贴士：姜苏茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
银耳茶银耳 滋阴，润肺，养胃，生津。治虚劳咳嗽，痰中带血，虚热口渴。 ——《中药大辞典》
食材： 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
做法： 先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟,取汁和入银耳汤，搅拌均匀即可饮用。
小贴士：银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
萝卜茶萝卜下气定喘治痰，消食除胀，利大小便，止气痛，下痢后重，发疮疹。——《本草纲目》
食材： 白萝卜100克、茶叶5克、食盐少量
做法： 先将白萝卜洗净，切片，煮烂，加少量食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。
小贴士：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值。可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
橘红茶橘红 消痰，利气，宽中，散结。治风寒痰咳，恶心，吐水，胸痛胀闷。 ——《中药大辞典》
食材： 橘红3克，绿茶5克
做法： 橘红、绿茶用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。
小贴士：此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者效果较好。
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