从健康的角度分析“如何才能不长残”
2015/1/15 健康部落
健康服务的“淘宝”，亚健康专家
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健康部落小编今天被一条信息刷屏了，泰坦尼克号沉没的原因找到了!我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变胖。从前的“肉丝”已然变成了“肉块”... (不就是变胖了点嘛？至于刷屏吗？)
You jump. I jump. 你壮。我也壮。(再也不能直视 jump了)
曾经的“金童玉女”如今的“大爷大娘”。
首先看一下人是如何长残的？
1，变黑/黄/萎靡不振/干瘦--------大多数是长期熬夜、过度劳累、思虑过度、营养不良，伤肝伤胆。
2，变的一脸戾气---------心理障碍，精神问题
3，变得脑满肥肠----------吃的垃圾又不运动，长期饮酒，不规律饮食等， 面部肌肉松弛，就残了。大多数长残了的情况都属于这种，你看看周围同学，大学时一个个紧致的小脸，三五年后个个都是圆脸大肚子。
4，眼神呆滞---------生活状态、精神面貌、内在的输出
这个图只是举例-----说明傻根演技好!
那么问题来了“ 如何才能不长残呢”
“健健小黄”的建议不要晚睡(10:30 pm前)不要熬夜不要长胖，千万不要长胖不要暴饮暴食不要抽烟喝酒规律锻炼不要过分剧烈运动走路坐姿都要注意形体，这些小规范稍微注意下形成习惯就好了坚持用护肤品，男性尤其注意控油，清洁和保湿营养均衡心胸放宽，学会调节情绪
上面几点我全部反过来挨个做了一个遍，所以非常有体会，前车之鉴后车之师。“健健小李”的建议亲身感觉。1、保持每天的好心情和积极向上的心态。相由心生，每天都苦闷烦躁就会影响脸型和内分泌。对着镜子练习一个完美的微笑，非常有用。2、运动。避免久坐和躺卧。适量运动会刺激身体发育，减少脂肪堆积，穿衣显瘦脱衣有肉。有氧运动和瑜伽是很好的选择。3、良好的坐姿站姿和走路习惯。这些往往是对一个人的第一印象，也会影响到骨骼的发育。4、饮食作息。对路边摊小饭馆说再见，不到万不得已不在外面进餐。避免一切油炸烧烤腌制卤制速食食品，少吃油盐，禁烟酒，蔬菜水果为主，适量坚果白肉为辅，主食勤换种类多食杂粮。三餐必须按时，作息必须准确，熬夜一两回之前的努力分分钟白费。5、避免纵欲。行房过频同样会影响到身体的内分泌。有可能会出现色斑沉积，脱发，长痘等现象。同样禁欲也是不可行的，适度行房也会刺激身体的发育。6、日常保养。绝对不要用刺激性的化妆品和乱服用一些保养品，勤洗手，保持身体清洁，适度防晒补水就足够了。7、阅读。知识的广博和深度会为你添加迷人的光环。8、着装。整洁是底线，顺眼是基础，韵味是目标。不跟风，不媚俗。9、一技之长。以音乐为佳，“音乐是上天给人类最伟大的礼物，只有音乐能够说明安静和静穆”。掌握一门乐器会让你受益无穷，无论是今后的社交还是自己独处时情绪的宣泄。其他技能也许专业对口时效果也很好但是没有音乐这么通用。10、口才和书法。吐字清晰，标准普通话，掌握一点幽默就可以满足基本要求。一手漂亮的书法在如今是越来越难得的优点，观其字，识其人。
1-6 是回答如何不长残7-10 是如何提升自己的魅力
这些有一个前提，至少你的家境可以负担的起这些。虽然相貌很重要，但是活着更重要。“Xiaowang Jianjian”的建议能做的大家都說了。我的value add 就排個次序好了。
1. 皮膚和面部肌肉直接影響別人判斷。- 只用清水洗面- 不要擠瘡- 盡量不進食油脂高的食物- 不要用力把毛巾和毛膚磨擦，不用毛巾用水清洗即可- 使用冷水洗臉
2. 脂肪比高會使皮膚變大和鬆- 盡量不進食油脂高的食物- 體脂高了時要節食並做帶氧運動減- 不要鄒額頭和眉頭- 除了笑之外不要常做其他用以主動傳達信息的表情，很不自然
3. 心理健康，機能平衡- 不要縱欲，包括食欲和物欲- 睡眠充足- 飲食定時- 集中冥想- 補充維他命
4. 身體其他部位- 坐時不要彎腰- 坐時兩腿不要住外靠
嗯，其实健康部落小编还有一些其他的建议，比如“坚持使用美艳相机啦”，嗯也有一些安慰的话比如“小的时候其实并不是真的好看，只是没有长开，丑的不明显”也有一些简短而有力的劝解，比如“千万别长胖”都是大家发自肺腑，感同深受的回答。
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