大寒：如果没有经历彻骨的寒，怎会懂得明天的暖
2015/1/20 健康部落

    

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     大寒，是 24节气的最后一个节气，一般是在每年一月的 20日左右。

     大寒之所以叫做大寒，是指在这时寒到了顶点。俗话说“三九四九，冻死老狗”。小寒时我们数过了三九，大寒就是数四九的时候。

    

    

    

    

     作为文艺界的一枚小骚年，健康部落小编要先领着大家来读读诗~

     古寺钟鸣漏向残，马嘶人起束征鞍。曈曚半弄阴晴日，栗烈初迎小大寒。溪水断流寒冻合，野田飞烧晓霜乾。嗟予老踏浮光路，陟岵怀亲眼欲酸。

     这突如其来的装逼让我自己都深深滴爱上了自己了诶~

    

    

     大寒是二十四节气中的最后一个节气，天气容易忽冷忽热，感冒高发，健康部落营养专家提示，适量吃生姜、大蒜、辣椒、花椒、桂皮等，可以防御风寒侵扰。

    

     生姜

     功效：治疗恶心、开胃健脾、降温提神、驱散寒邪、抗衰老等。

    

     大蒜

     功效：强力杀菌、防治肿瘤和癌症、排毒清肠、降低血糖等等

    

    辣椒功效：健胃助消化、预防胆结石、缓解皮肤疼痛、有减肥作用、防感冒。

    

     花椒

     功效：温中止痛；除湿止泻；杀虫止痒。增加食欲、降血压、驱虫等。

    

    桂皮

     功效：散寒止痛、活血通经、有补元阳，暖脾胃，除积冷邪。

     除此之外健康部落小编还推荐大家一道食材：冬笋

     冬笋是当令食材。能帮助消化和排泄，能起到减肥、预防大肠癌的作用。

    

     冬笋炒腊肉很适合冬季最寒冷时的食材，但注意吃前过水5-10分钟。

    

    

     关于养生饮品这方面，健康部落小编有几个不错的推荐给大家呢~

     枸杞红枣茶：治疗黄褐斑。一小把枸杞，三至四颗红枣，在大寒时饮用。

    

     玫瑰花、苏子叶：适合经常生气、性子急的人饮用。

    

     大寒过后吃“三冬”

     冬瓜、冬枣、冬甘蔗

     →大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬”。

     冬瓜可帮助降低血糖

     →冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

     冬枣可提高人体免疫力

     →冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。

     冬蔗能补血润燥

     →能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。

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