天冷，我们这样赖床真的好吗？
2015/1/21 健康部落

    

     健康服务的“淘宝”，亚健康专家

     健康部落公众微信号：jiankangbl

    

     奔跑吧兄弟是时下最热门的综艺节目之一，其中angelababy有一个响亮的口号，那就是：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉!

    

     就连我们耳熟能详的广告中也这么说：多喝水睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好!

     可是我们天天睡懒觉真的好吗？

     我书读得少，你表骗我喔..我爱与周公下棋，一下就没完，不过，健康部落小编想说，睡得久睡得多真的健康吗？？

    

     其实，健康部落小编想告诉你，总是赖床是不对滴!早睡早起身体好，晚睡迟起百病长。赖床看似简单，但是总是赖床对人的健康其实是有害的。

     冬季是万物收藏的季节，部分动物有冬眠的特点，人的新陈代谢也会变缓慢，民间素有"冬三月睡不醒"的说法，此时人对床的依恋特别重，怎么睡都睡不醒，于是越睡越多。这样多睡真的好吗?事实上，若不积极时找到越睡越困的原因，单纯延长睡眠时间或者延长在床上的时间，是不能缓解疲劳改善精力，甚至不利健康。

    

     天冷赖床四大害

     1.久卧伤肺气

     肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出，宗气及一身之气生成受限，全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重，肢倦乏力等，常伴有声低气怯，咳嗽，易感冒等等。

     2.久卧伤脾气

     脾主运化，在体合肉，主四肢，为后天之本。脾气虚，气损及阳，运化失司，精、气、血、津液生成和输布障碍。《素问·六节藏象论》说："气和而生，津液相成，神乃自生。"精、气、血、津液亏虚或者脾不升清，不能上奉于心和脑以养神，则神不旺或神衰，轻则神疲乏力，少气懒言，昏昏欲睡;重则就会出现神识不清，反应迟钝………后天不足，四肢百骸失养，必致肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎废不用。另外脾肺气虚不能运化水湿，水湿内停，聚湿成痰，痰湿上蒙清窍，则头重如裹，肢重懒动。

     3.久卧伤及心气

     "气为血之帅，血为气之母。"心气亏损导致心阳、心血不足。《素问·灵兰秘典论》说："心者，君主之官也，神明出焉。"所藏之神既包括主宰身体活动的广义之神，又包括意识、思维、情感等狭义之神。气血不足以濡养心神，则心悸失眠，夜不能寐则昼不精。心为阳脏而主通明，为阳中之阳，心以阳气为用，心之阳气有推动心脏搏动，温通全身血脉，兴奋精神，以使生机不息的作用。现在久卧伤阳，阳虚不能鼓动心血温养五脏六腑，四肢百骸，则肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠，气短乏力等症。

     4.喜卧肾气更虚

     肾气为先天之气，为脏腑之气的根本，推动和调控脏腑气化。久病之人，肾气本来就虚，又喜卧懒动，则肾气更虚。肝肾同源，肝在体合筋，肝阴血不足，则筋脉得不到，则筋的运动能力就会减退。肾气则脏腑气化失司，机体精气血津液的新陈代谢和能量的相互转化失常，脏腑功能减弱，则白天精神差，静而多卧。

     那么，看了健康部落小编的介绍，你还要继续赖床吗？还不赶快起床 good good study ,day day up !!O(∩_∩)O哈哈~

     【健康部落】-- 亚健康专家上门服务第一平台，请您关注官网

    www.jiankangbl.com 微信公众号：健康部落 现开放全国优秀专家注册，以及全国各城市“特约城市经营商”加盟，期待您的加入!400-624-0090

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健康部落 返回首页 返回百拇医药