“小笼女”爱运动！陈妍希瘦身成功记
2015/1/25 健康部落

    

    

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    陈妍希因参演电视剧《神雕侠侣》引发了热议，“小笼女”被网友吐槽到不行，而最近陈妍希大概有苦下功夫，瘦身有成。也被品牌相中拍摄广告，宣传片中有多组形象照片，包括优雅女神、轻运动女神以及甜美女神等，除了裸背性感入镜，也在浴缸里秀出美腿，在近两小时的拍摄中展现甜美性感。

     被网友戏称为”小笼女“的陈妍希

    

     瘦身后陈妍希秀美腿

    

     陈妍希分享了瘦身秘诀：“我非常喜欢运动，比如瑜珈、游泳，有空会约朋友打羽毛球，或是在家做普拉提。饮食上除了爸爸的爱心便当，也尽量简单烹调不要有太多调味料，并且吃食物的原貌，少吃加工过的食品，同时多喝水促进新陈代谢，维持最佳体态。”

    

    

     陈妍希瘦腿经

     剪刀脚:平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开，像剪刀一样打开，停留几秒后收回，来回15次左右。

     饭后离椅如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

     侧身抬腿保持自然呼吸，放松身体，然后吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬腿。注意始终保持髋部垂直于地面。呼气，上面的那条腿缓慢的向下，还原，直至与下面的腿并拢一起。

     按摩瘦腿

     1、双膝弯曲坐于椅子上，双腿分开，双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上次至大腿根部，左右各15次。

     2、双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝开始，顺着大腿后侧，一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。

     3、最后站起来，双臂弯曲，手指并拢，用手掌从后轻擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

     所以，不用担心自己减不下肥，只要坚持健身，“小笼女”也能练成女神身材!

    

    

    

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