抵抗这个冬季寒冷的美容、养生技巧！
2015/2/24 健康部落

    

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     导语：寒冷的冬季到来皮肤变的干燥没有弹性；就算穿的再多也会觉得寒冷；缓减手脚冰凉的方法是什么等，今天小编就这些问题教大家度过一个健康温暖的冬季!

     一、护肤篇

     1.土豆美容

     将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。脸上出现小皱纹的女性，把马铃薯切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决问题。

     2.补水嫩肤

     ①多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快速恢复水嫩；

     ②喝2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾；

     ③尽快恢复作息正常：回到自己的床上，睡个深度的美容觉；

     ④每个4小时，拍一次爽肤水，让肌肤保持水润。

     3.没睡好有黑眼圈

     准备好棉花球(或化妆棉)，冰水，冷的全脂牛奶，然后将冰水和冷的全脂牛奶一比一的混合，再将棉花球浸泡在混合液体中，然后用棉花球拿起敷在眼睛上15分钟左右就能够有效缓解严重的黑眼圈现象。

     二、健康养生篇

    

     1.润燥多吃四种花

     ①菊花，具有疏散风热，清热养肝的功效；

     ②桂花，桂花八月开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的功效；

     ③玫瑰花，其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效；

     ④茉莉，舒缓神经，平缓咳嗽。

     2.饭后一小时千万别做7件事

     ①饭后立即吃水果；

     ②饭后立即饮浓茶；

     ③饭后洗澡；

     ④饭后马上散步；

     ⑤饭后松裤带；

     ⑥饭后开车；

     ⑦饭后吸烟。

    

     3.上班族喝七种茶润肺补气

     ①姜苏茶，适用于风寒感冒、头痛发热等；

     ②桔红茶，润肺消痰；

     ③铁观音茶，清心明目；

     ④萝卜茶，清肺热、化痰湿；

     ⑤银耳茶，滋阴降火；

     ⑥桂花茶，温补阳气；

     ⑦苦瓜茶，利尿。

     4.增强女性免疫力的方法

     ①多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等

     ②多喝水、适量喝茶

     ③喝点葡萄酒、适当吃点动物肝；

     ④常吃蘑菇、适量摄入麦麸和粗纤维 ；

     ⑤补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸。

    

     5.长期坚持跑步对身体有益处

     ①眼睛不易近视、改善颈部、肩部、脊椎不适。

     ②预防心脏病、降低血脂和胆固醇水平。

     ③使肺功能变强，增大肺活量、去掉腹部脂肪。

     ④使腰线变的更漂亮、使膝盖变得结实。

     ⑤练出肌肉、增进食欲，加强消化。

    

    

     6.最适合冬季吃的九大水果

     ①梨：润肺止咳、苹果：降低胆固醇；

     ②柚子：健胃补血、冬枣：防治心血管病；

     ③猕猴桃：止渴利尿、保护心脏；甘蔗：生津止渴、润喉去燥；

     ④山楂：开胃消食、活血化淤；香蕉：高血压患者首选。

     7.健康言语学起来

     五谷加红枣，胜似灵芝草；精粮合口味，粗粮润肠胃

     吃了胡萝卜，百病化乌有；多食一点醋，不用到药铺

     晨起一杯水，到老不后悔；苹果每日啖，不用去医院

     常吃萝卜菜，啥病也不害；大蒜是个宝，常吃身体好

     豆腐配海带，常吃除病害；多食一点姜，不用开药方

     白菜萝卜汤，益寿保健康；热天半块瓜，药物不用抓

     心虚气不足，桂圆米粥煮；早上喝盐汤，胜喝人生汤

     口渴心烦躁，粥加猕猴桃；辣椒尖又辣，长食助消化

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