你有能力做辣妈吗?
2015/3/1 健康部落

    

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     产后瘦身食疗六大食物

     食疗

     1.苹果

     “日食一苹果,医生远离我。”看到西文发间的谚语,我们不难发现苹果对人体的帮助有多大。苹果内除了丰富的维生素之外,还有许多其他营养成分,就连苹果皮都是最好的促消化美味,丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动,有助于消化系统健康。产后吃苹果,美容养颜,消脂促消化。想瘦身的妈咪,没有理由拒绝苹 果吧!

     2.大豆

     大豆除了富含丰富的蛋白质之外,还含有许多人体需要的微量元素,何促进人体血液循环,加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白养颜,补充蛋白质之外,真的是不错的产后瘦身美食。如果不喜欢吃大豆,可以吃美味的豆浆,豆腐花,豆腐干,这些都是豆类美食,豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的 6-8倍,不得不说豆类制品是女性餐桌上最合适的食物之一。

     3.海带

     喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧!在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带,海带不仅营养丰富,含有人体所需的多种微量元素,并且海带是天然的清洁食物,可以将身体内多余的毒素带出体外,促进肠胃消化,改善产后便秘等情况,并且海带是零热量食物,怎么吃都没问题,是最天然的美容养颜瘦身美食。

     4.牛奶

     牛奶除了营养丰富之外,还有缓解疲劳,增强身体抵抗力美容养颜,令肌肤光泽有弹性,促进肠胃消化等多种功效。产后的妈咪们做一个酸奶面膜,或是洗个牛奶沐,每天喝一杯牛奶也很不错。

     5.胡萝卜

     胡萝卜对女性而言,就像一剂天然美容养颜素,可以随时使用,胡萝卜素可起到美容养颜,抗衰老等作用,经常吃胡萝卜还可以耳聪目明,使人获得快乐。

     6.番茄

     不知道大家是否了解,人体之所以会皮肤衰老完全是因为太阳的紫外线对人体皮肤造成的损伤,如果处在一个没有紫外线的环境中,人们就不会衰老得这么快。番茄则可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用,也就是减少黑色素的生成,绝对是天然美白养颜的最佳美食。

     理疗

     很多女性都认为产后肥胖是因为孕期胎儿发育所需营养过多产生堆积之后造成的,只要产后坚持运动或节食就可以恢复了,其实这些都只是片面的观点。在怀孕期间,由于胎儿的发育,使得母体脏腑器官的代谢负担也随之增加,多数产后肥胖都是由于代谢失衡造成的,必须辅之以脏腑调理经络疏通、产出排毒及气血能量调补。

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