今日惊蛰｜春雷响，万物长
2015/3/6 健康部落

    

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     物候Phenology

     物候(读音：wù hòu)主要指动植物的生长、发育、活动规律与非生物的变化对节候的反应。例如，植物的冬芽萌动、抽叶、开花、结果、落叶；动物的蛰眠、复苏、始鸣、交配、繁育、换毛、迁徙等，均与节候有密切关系。非生物现象，例如始霜、始雪、结冻、解冻等，也称物候现象。

    

     中国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚(黄鹂)鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕。

    

     惊蛰一候桃始华

     传说雷电在秋天藏入泥土，春耕时农民一锄地，雷电就会破土而出，于是，一声惊雷唤醒所有冬眠的动物，这就是惊蛰。

     惊蛰一候桃始华，桃花要开了。

    

     春天是特别需要早起的季节，尤其是惊蛰这一天。惊蛰日一年中初次阳气大动，需顺势早起，在春光中舒展四肢。

     人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡，整年都可能暮气横秋，人也会越来越没精神。

    

     惊蛰二候仓庚鸣

     “春日载阳，有鸣仓庚”，仓庚就是黄鹂鸟，也叫黄莺，此时可闻新叶间歌声入耳，鸟鸣婉转。

    

     春天是特别需要早起的季节，尤其是惊蛰这一天。惊蛰日一年中初次阳气大动，需顺势早起，在春光中舒展四肢。

     人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡，整年都可能暮气横秋，人也会越来越没精神。

    

     鹰每年二三月在巢里繁殖，天空不见了踪影。只有斑鸠或布谷飞出来，古人以为是鹰变成了鸠，故作此候，意喻万物从新开始。

    

     在“惊蛰”到“春分”之间，还有一个著名的节日——花朝节，又称“花神节”，“百花生日”，这在古代是一个十分重要的节日，花朝节时，百花盛放，世间尽是良辰美景，待字闺中的小姐们也都会打扮好了，郊游踏春赏花，所以古代才子佳人版的爱情故事多发生在这个时候，良辰美景，只待与你相遇。

    

     小贴士：

     惊蛰节气虽已回暖，但不可掉以轻心。因为惊蛰后的天气明显变暖，

     不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开

     始生长繁殖，各种传染病也开始流行。所以人们要注意气象台对强冷

     空气活动的预报，留心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

    

     此外，惊蛰后，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是因为春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以容易出现“春困”。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”意思是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。

    

     传统医学认为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。因此，惊蛰季节要少吃酸，还可以适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益作用的汤水或食疗粥来增强体质，如大枣粥、山药粥、苋菜头云苓鲫鱼汤等。

    

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