每天做“金鸡独立”1分钟，不用担心三高颈腰椎病！快转~
2015/5/21 健康部落
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金鸡独立的养生方法大家听说过吧？今天我们就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处!
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每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
太极拳招式，左脚酸了，换右脚即可；闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步，多练习可以恢復平衡感。
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只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。
注意：关键是不能将眼睛睁开，这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
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这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。
随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，不建议70岁以上或双脚已站立不稳的老人做此项运动。
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