一大波芒果正在靠近，抗癌美肤明目缓解便秘防止晕车统统解决了~
2015/6/9 健康部落
健康服务的“淘宝”，亚健康专家 健康部落公众微信号：jiankangbl
现在一提到芒果，大家想到的大概都是芒果台，为此真正的芒果君也是蛮忧伤的，凭着QQ的外表、独特的气味、甜蜜的口感走天下，结果有朝一日，变成了一个电视台。。。
当然不管有没有芒果台都没办法影响大家对吃芒果的热情啦，现在正是芒果的时节，各种象牙芒水仙芒，爽爽的吃起来!
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
芒果的功效与作用
1.防治心血管疾病
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.防止晕车
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
-- 巧切芒果 --
吃之前当然要先切啦，当然很多厨友可能都知道怎么切，但是厨房君还是把切法发出来，万一有小朋友不知道呢~
-- 做法 --
沿果核竖着往下切开；
两边都切好；
用刀划好十字格，别切到底；
用手一顶，芒果花就翻出来了。
-- 芒果酸奶杯 --
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
-- 用料 --
芒果1个(若是个头大的芒果可以做两杯)
酸奶几勺(根据杯子大小而定哈)
巧克力饼干 2～3块
-- 做法 --
芒果去皮去核，一半捣成泥，一半切成块儿备用；
准备一个高杯子，将饼干稍微捏碎(需要保留一些小块儿哈，所以用三成功力即可，不要用力过猛全部捏成粉末了)，放在杯子最底层；
在饼干碎上面放一层芒果泥，然后一层酸奶；
之后再一层饼干碎，一层芒果泥，一层酸奶；
最后在顶部放上适量芒果块儿，把饼干捏碎成粉末状撒在表面装饰即可。
-- 小贴士 --
水果除了芒果以外，猕猴桃，草莓以及各类浆果，樱桃，菠萝，香蕉都是不错的选择；饼干可以用自己烤的也可以买现成的，或者换成切成小块的蛋糕块儿也很好吃；根据手边的材料还可以加入麦片，坚果，干果，椰丝等点缀，还可以淋上喜欢的各式糖浆。
-- 芒果西米露 --
-- 用料 --
小芒果、西米、牛奶(或椰奶)、蜂蜜
-- 做法 --
按照巧切芒果的方法把小芒果的肉剔出来；
锅里多放一些水烧开，放入西米；
开大火煮，西米在水中翻滚不会粘锅，大约煮15分钟左右；
煮到西米只剩下一点点白芯的时候关火，盖上盖子焖一会；
等西米完全变成透明了就捞起过凉水，这样西米的口感QQ的很好吃；
西米放入小碗中，放入芒果果肉，然后倒入冰牛奶，蜂蜜搅拌均匀就可以吃了。
-- 芒果慕斯 --
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
-- 用料 --
芒果 250G
牛奶 50G
淡奶 200G
戚风蛋糕 1片
鱼胶片4片(2.5G一片)
细砂糖10G
-- 做法 --
鱼胶片用冷水浸泡至软，挤干水份的鱼胶片隔水融化后放凉；
150G芒果加50G牛奶入料理机打成果酱，放凉的鱼胶液和芒果酱混合并搅拌均匀，另外100G芒果切成小丁备用；
淡奶加细砂糖打发至6，7分发(芒果本身有甜度，糖的量可以自由调节)；
打发的淡奶和芒果酱混合均匀即成慕斯糊，芒果丁到入慕斯糊拌匀；
把慕斯糊到入铺了戚风蛋糕的慕斯圈。底部事先用保鲜膜包好。入冰箱冷藏4小时左右；
脱模可以用电吹风吹慕斯圈的四圈，或用热毛巾捂，切块装盘。
-- 芒果糯米饭 --
-- 用料 --
糯米 150g
减脂椰浆 170+30ml
糖 一大匙
盐 一小匙
芒果一个
-- 做法 --
首先把糯米泡一夜。讲究点可以买泰国糯米，其实用本地食材做更方便，如果你愿意也可以用2/3的糯米加上1/3的泰国香米。两种方法我都试过，差异不大的。总共200ml椰浆放入锅中加糖和盐加热至糖融化。然后取170ml的椰浆倒入泡好的糯米中，用椰浆来煮糯米饭，跟煮大米饭一样，放电饭锅里就行了。煮好后用饭勺拌松，装盘之前将糯米饭盛入碗中，然后倒扣在盘子里；
大芒果去皮，切下果肉，然后再将其切片~待用；
装盘，将糯米饭盛入碗中，倒扣在盘子里，然后摆上切好的芒果，把剩余的椰浆淋在上面即可~
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
健康部落
【健康部落】-- 亚健康专家上门服务第一平台，请您关注官网www.jiankangbl.com 微信公众号：健康部落 现开放全国优秀专家注册，以及全国各城市“特约城市经营商”加盟，期待您的加入!400-624-0090
http://www.duyihua.cn
返回 健康部落 返回首页 返回百拇医药