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2015/6/21 健康部落

    

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     【10种宝宝禁食食物】

     一.3个月内不要盐;二.1岁之内不要蜜;三.3岁以内不要茶;四.5岁以内不要补;五.10岁以内不要腌;六.婴儿不要吃大豆食品;七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力;八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶;九.少儿不宜多吃笋;十.功能饮料

    

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     【辅食添加】

     4个月前纯母乳;

     4-6个月:米糊(粉)、蛋黄,

     6个月前不能吃蛋清;

     6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释);

     7-9个月:可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料,包括盐和糖);

     9月后慢慢过渡到成人食品,要清淡且循序渐进。

     【中医育儿歌】

     若要小儿安,三分饥与寒;

     一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;

     鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;

     少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;

     缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;

     有病没病吃小药,正当病时失疗效。

     【春捂秋冻,穿衣五法】

     背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉

     【宝宝鼻塞小药方】

     把生姜剁碎,烧热锅,随后把姜末倒进去炒,炒热之后,拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底,如果宝宝不配合的话,可以在宝宝睡着的时候包上去,再拿个袜子穿上就更稳妥了,不会担心包得不够紧或者姜末跑出来,很实用又没副作用。

    

     【宝宝发烧勿输液,蔬菜三样保平安】

     在宝宝生病发烧的时候,轻易不要给宝宝吃退烧药,也不要输液!告诉各位妈妈退烧的一个方子:香菜去叶子留茎和根3-4根白萝卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝,宝宝喝下去会出汗退热的。

     【发烧宝宝食谱】

     1、米汤:将大米煮烂去渣,加入少许白糖;

     2、绿豆汤:将绿豆煮烂,取其绿豆汤,加入适量冰糖;

     3、鸡蛋羹:取1-2个鸡蛋打匀,加适量温水蒸熟;

     4、西瓜汁:可促进毒素的排泄;

     5、鲜梨汁:适于发热伴有咳嗽;

     6、鲜苹果汁:含有维生素C,可中和体内毒素。

     【扁鹊古方三豆饮,宝宝退烧不吃药不点滴】

     四豆饮组方:黄豆20粒,黑豆、绿豆、白饭豆(也叫白芸豆)各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用,多放水煮到稀烂,取浓汤温服。随煎随服,不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童,不用加白饭豆(即成三豆饮)

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     【九个止咳小妙招】

     ①伤风咳嗽:红塘姜枣汤;

     ②风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;③咳嗽肺痈:鲜梨贝母;

     ④肺虚久咳:冰糖燕窝粥;

     ⑤久咳咽干:蒸白梨蜂蜜;

     ⑥止咳祛痰涎:萝卜胡椒;

     ⑦止咳化痰平喘:豆腐糖;

     ⑧补虚止咳:糖水冲鸡蛋;

     ⑨夜咳:芝麻冰糖水

     【盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药】

     1洗净。

     2切开。

     3橙肉撒少许盐。

     4 筷子插几下,盐更容易渗透。

     5盖上“橙盖”。

     6放小碗内保持橙身竖立。

     7蒸10-15分钟(水沸开始计时)。

     8去皮吃肉喝汁(包括碗里的精华)婴儿和大人均可

    

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     【宝宝拉肚子食疗法】

     1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量,洗净切成小块,加水煮烂或蒸烂,取出胡萝卜捣成糊状,然后加入煮胡萝卜的水调匀即可,每5~10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。

     2、蒸苹果泥:蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,平均每天吃2~3次

     【宝宝抵御感冒必备的玉米水】

     玉米一根带须及最内两层青皮,胡萝卜一根(中等个头儿)去皮切滚刀块,荸荠(8至10个)去皮(不去皮也可但要洗净),配以清水1L-1.5L,水开后中火煮二十五分钟左右(至玉米熟透)。汤水保持温热,一日内服用。一般感冒初期,连续服用两天感冒症状会有效得到缓解

     【宝宝爱上火吃什么蔬菜好】

     白菜:有清热除烦,利二便的作用;

     芹菜:去肝火解肺胃郁热;

     莴笋:清热、顺气、化痰;

     茭白:清热解毒的功效;

     莲藕:清热生津、润肺止咳;

     茄子:清热解毒;

     百合:清热润肺止咳功效;

     苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。★

    

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     【宝宝睡姿透露健康状况】

     1.撩衣蹬被口干,手足心发热:阴虚肺热;

     2.脸朝下,口舌溃疡:余热未净;

     3.翻来覆去,口臭、腹胀:宿食;

     4.哭闹摇头抓耳,伴发烧:外耳炎、湿疹或中耳炎;

     5.四肢抖动:疲劳或受惊;

     6.抓屁股,肛门有小虫:蛲虫病;

     7.打鼾,口呼吸:扁桃体肥大

     【你知道宝宝缺啥维生素吗】

     ①眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;

     ②口臭:缺维生素B6、锌;

     ③牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;

     ④唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;

     ⑤贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;

     ⑥易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;

     ⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙

     【宝宝成长离不开的9种水果】

     橙子:半个就能满足孩子一天所需Vc。香蕉:被称为“智慧之果”。

     苹果:被称为“大夫第一药”。

     葡萄:很好的能量来源。

     桃:含铁量在水果中居榜首。

     樱桃:有“鲜果第一枝”称号。

     猕猴桃:Vc之王。

     梨:水分充足。

     草莓:营养丰富

     【9种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝】

     ①营养酸牛奶:增食欲促消化

     ②小米:富含VB,不饱和脂肪酸

     ③胡萝卜:增强免疫力

     ④西红柿:含VC丰富

     ⑤豆浆:物美价廉的滋补饮料

     ⑥苹果:含锌丰富

     ⑦蘑菇:净化血液中的毒素

     ⑧苦瓜:增强免疫细胞活力

     ⑨黑木耳:净化肠胃

    

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     【教你如何去火】

     ①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

     ②咽喉肿痛:吃梨。

     ③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

     ④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。

     ⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。

     ⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好

     【冰箱的5个魔术妙用】

     1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白;

     2.将返潮的饼干,冷冻一天能变脆;

     3.物品粘上口香糖后弄不下来,放冰箱里冻1小时,就容易剥离了;

     4.切洋葱前冻一会,不刺眼;

     5.皱皱的真丝衣服不好熨,放塑料袋里搁冰箱里冻一下,就容易多了。

     【17种可能会致流产,致宝宝变傻的食物】

     1,螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11.味精;12.桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17.饮酒

     【常见可增高食物】

     ①每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

     ②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

     ③黑大豆,可用花生替代;

     ④沙丁鱼,更易消化吸收;

     ⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代;

     ⑥橘子,利于钙吸收

     ⑦胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝

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