100大卡就长这样 如果你在减肥那还是别看了……
2015/6/29 健康部落
健康服务的“淘宝”，亚健康专家 健康部落公众微信号：jiankangbl
减肥的基本原理就是消耗>摄入，跑步了半小时一小时、深蹲俯卧撑引体向上各种虐， 如果管不住自己的嘴，一不小心吃下去太多的卡路里，就会前功尽弃，悔恨交加。
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
你知道传说中的100大卡究竟长啥样吗？英国营养师Helen Bond和《每日邮报》摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。下面的每一张照片上显示了含有100大卡的食物。
各种食物100大卡热量的照片
巧克力羊角面包，1/4个就有100大卡，是不是比你想象的要少？
可乐，3/4易拉罐，如果你还在用可乐解渴的话，可要三思了!
水果相对会多一点，100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果。
一勺冰淇淋，一口就没了，还没尝出味道呢。
小半个麦芬蛋糕，感觉整个人都不好了!
What are you 弄啥勒？四颗半巴西坚果，我也是醉了。
橙汁好喝，但是也只有大半杯，还不到200毫升呢。
或者还是香蕉好一点，总算是完整的一根了。
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
1个水煮蛋和一小块全麦吐司，起码营养还比较全面。
这个还行，100大卡桑椹有80个呢，你总不能一口就吞下了吧。
半杯巧克力奶昔，啥都不说了。
水果看上去就是多，4个桃子差不多可以填饱了。
一块半夹心饼干，心中的魔鬼在尖叫。
或者是六颗半的棉花糖，小朋友要珍惜童年美好时光哦。
听说啤酒和龙虾更配哦，但是这么一小杯怎么够呢？
20克芝士，还不够塞牙缝的吧!
一勺低脂芝士和两2块薄脆饼干，感觉是神的恩赐。
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
一小撮薯片，称了一下约为23克，额的神。
一根巧克力棒，更悲剧了。
一个苹果和125克脱脂酸奶，这个可以用来做午餐。
白葡萄酒125毫升，葡萄酒本来就不是用来豪饮的。
还是草莓好，瞧，有这么一大盘27个呢。
一条半培根……说多了都是泪
啥都不说了，下面的自己感受吧……
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
那么，要消耗100大卡我们需要做些什么呢？
遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
按摩20分钟……
捉迷藏20分钟……
另外还可以：
做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟……
养花种草搞园艺20分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
所以，真相是：
你轻轻松松吃下去的美食，要把他们消耗掉却不是一件轻松的事情!你能和食物和谐相处，你才能和体重和谐相处。
《女人每晚做20次，比吃什么药都强》点我试试!
↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《女人没晚做20次，比吃什么药都强》
健康部落
【健康部落】-- 亚健康专家上门服务第一平台，请您关注官网www.jiankangbl.com 微信公众号：健康部落 现开放全国优秀专家注册，以及全国各城市“特约城市经营商”加盟，期待您的加入!400-624-0090
http://www.duyihua.cn
返回 健康部落 返回首页 返回百拇医药