奇葩招~睡前!趴在床上15分钟竟然瘦下半身
2015/9/7 健康部落

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     趴再床上15分钟竟然瘦下半身!

     看书,看电视,聊电话,等等..只要在床上记得这种动作,压腿能拉伸韧带,活动关节,防止受伤和衰老瘦下半身体。 压的时候要注意,不要过度,不要用力太猛。要注意压一段时间后,要放松,不要长时间让肌肉处于紧张状态,容易受伤。 压腿讲求的是一段时间积累练习的效果 一个月后下半身慢慢变瘦了

    

    

    

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