养生女性体寒危害多，按摩艾灸可解决
2016/2/29 健康部落
当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在外环境对我们的影响不大，因为冬天有暖气有空调，出门有车，大家挨冻的机会不多真正的寒来自于内在，因此生活不规律、熬夜、饮食不注意，喝冷饮吃冰激凌等这些都会熬伤体内阳气。
阳虚则寒，当内寒丛生时，寒则淤，导致机体对于各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。以前常说胖人不怕冷，但这种胖人就不行，因为内寒，所以不但怕冷，而且手脚也偏凉，内分泌失调。
如何判断体内有寒呢？一起来检测一下：
1、经常虚弱，容易疲劳。
2、手脚冰凉，怕冷。
3、容易腹泻，喜欢热。
4、月经总迟到，常有血块，易痛经。
5、腿脚容易水肿。
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
7、晚上爱起夜。
以上情况占两样就要恭喜你了!
一 、熬出内寒
这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
二、穿出内寒
这点不用多讲，你懂的，道理都明白，可就是架不住那颗爱美的心，于是乎，想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装、露背装等等，够性感吧，也够冻人，而且您看露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。
三、吃出内寒
都是冰激凌惹的祸，雪糕冰棍冷饮，多少女生的最爱，这个更有诱惑力，现在的女孩子呀，内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗，或者各种冷饮果汁，这都是寒性的，却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。
四、虚生内寒
我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。
五、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
六、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。夏天哪来的寒，当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着。而且冬天人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来，夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
怎么去寒呢？
中医告诉我们驱寒第一良法乃是艾灸。
【含有中药的艾条】
在传统三年陈艾的基础上，含有穿山甲，当归，川穹，丹参，益母草乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足，功效区别于其他艾条热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。
直径2厘米和3厘米两种(长度都是20厘米)
艾条选好了，具体怎么灸呢？
推荐隔姜灸
切一片姜，用牙签戳几个眼，放在肚脐上用艾条点燃温烤15分钟，然后三阴交、足三里左右各十分钟，每天一次或隔天一次，若您能坚持这三穴足以。除经期和孕期以外都可以做一做。
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法把小腹搞热，寒气就无藏身之地了，有两个手法；一个是推带脉，一个是揉腹，一般人都知道。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。有很多女性别的地方都还可以，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。“玉带环腰起元术”怎么做呢？双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，吃完饭后半小时内别做。
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