22个懒人「胎教」妙招,超实用,准爸妈必备~
2015/8/12 育儿宝典

    

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     胎教是促进孕妇与胎儿感情交流的一种最直接的方式,能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用,为出生后的早期教育奠定良好基础。下面总结了22个懒人胎教妙招,准爸妈们赶紧学起来哟~

     开门篇:躺着也能做胎教

     1、听音乐

     准妈妈们在怀孕16周时,就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官,每日1~2次,每次15~20分钟,可以选择在胎动时进行,一般在晚上临睡前比较合适,音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。

    

     这种方式简单易行,在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的旋律,比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等,最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐,不宜用迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐。还要注意千万不能把收音机直接放到孕妇腹壁上给胎儿听,一定要隔一段距离。

     2、抚摸

     宝宝的天性就是需要抚摸,准妈妈们时常轻轻地抚摸胎儿,可以形成良好的触觉刺激,以促进胎儿大脑功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿,每次持续5分钟到10分钟,注意一定要轻柔,这样可以传递亲情,让胎儿感受到母亲的爱。

     3、呼唤

     呼唤胎教又可称为“母儿对话”,是准妈妈及其准爸爸与胎儿之间的语言沟通。一般在孕20周可以开始,此时,胎儿的听觉功能已经完全建立。准妈妈可以将日常生活中的事情,像讲故事一样将给胎儿听,同样,准爸爸经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系。

     父母也可以提前给宝宝起个乳名,如“宝宝”、“乖乖”、“妮妮”等并经常呼唤,宝宝出生便可辨认。一般来说,母子谈话的内容是随意的,可以以轻柔、亲切的口吻问一些简单的话。

     4、轻拍

     怀孕24周后,准妈妈们可以在腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体。从这时起,每晚可以平卧在床上,放松腹部轻轻拍打、触压胎儿,可以锻炼胎儿肢体肌肉的力量,使胎儿出生后肢体肌肉强健,抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都发育比较快。注意当胎儿出现烦躁不安的时候,要立刻停止刺激,改为轻轻地抚摸,以免发生意外。

     5、宁静

     大家都认为:好的心情对于胎儿的影响是非常大的。“宁静是最好的胎教。”准妈妈们应尽量保持不急不躁,不郁不怒,心情愉悦的精神状态,以平和的心态来度过每一天。把快乐传递给宝宝,用快乐去影响宝宝,宝宝也会是一个身心健康且快乐着的人!

     Tips:

     准爸妈们不要为胎教而胎教:其实专家定义胎教的目的,无非是想通过外界的刺激,促使胎儿接受更多的优良信息,让他发育得更好、更聪明、更健康、更美丽。那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到怀孕前的准备、环境的改善、情绪的调节,小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话等都是胎教的内容。

     吃喝玩乐做胎教

     6、营养

     如果准妈妈营养不当,那么胎儿出生后的智商也会大打折扣。因此,准妈妈要根据孕期的特点与胎儿发育的进程,合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素,以保证母亲和胎儿双方对营养的需求。

     在孕期,准妈妈积极调整自己的饮食方式,形成良好的饮食结构模式,能潜移默化地影响胎儿,以减少出生后的喂养困难,有优生学家甚至将营养胎教列为孕期的第一胎教。

     7、哼歌

     准妈妈们每天哼唱几首歌,最好是抒情歌曲,也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快,富于感情,通过歌声的和谐振动,使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉,能获得感情、感觉上的满足。可以挑选一些简单易懂的儿歌如《数鸭子》、《泥洼娃》等。

     8、教唱

     胎儿虽有听觉,但毕竟不能唱,此时准妈妈们可以想象自己腹中的小宝宝会唱。也可以从音符开始,然后教一些简单的乐谱,通过反复教唱,使胎儿产生记忆印迹。

     9、情绪

     情绪胎教是指通过对孕妇情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。

     情绪与全身各器官功能的变化直接相关,不良的情绪会扰乱神经系统,导致孕妇内分泌紊乱,进而影响胚胎及胎儿的正常发育,甚至造成胎儿畸形。孕妇的喜怒哀乐均会对胎儿有一定的影响,因此,准妈妈在整个孕期一定要保持轻松、愉快的心情,只要孕妇从心底充满对胎儿的爱,就是对胎儿最好的胎教。

     10、记忆

     研究表明,胎儿对外界的感知体验可记忆到出生后。当一个刚出生的婴儿大哭时,播放预先录制好的妈妈的心跳声,婴儿立即就会停止哭泣,变得异常安静。这是由于胎儿在母体中已经熟悉并记住了妈妈的心脏跳动的声音,当他听不到这种熟悉的声音时就变得恐惧和不安。

     11、散步

     散步不仅可以促进胎儿大脑及肌肉的成长发育,也有利于准妈妈自身的正常妊娠及顺利分娩。早晨散步是最适宜孕妇的运动,准爸爸和准妈妈一起散步不仅可以加强交流,而且顺便给胎儿做了语言胎教。注意散步时,时间不可过长,运动程度也不要太剧烈。

    

     12、艺术

     准妈妈通过观赏插花艺术、书法、名画展、精致的工艺品及其他可以加强自身修养的方式,来陶冶情操,净化心灵,从而达到胎教的目的。

     13、色彩

     准妈妈由于阴血聚以养胎,多产生阴血虚,阳气胜,往往火气大,烦躁易怒,所以要有意识地使孕妇接触一些偏冷的色彩,如绿色、蓝色、白色等,以调节情绪,使孕妇保持淡泊宁静的胎教心境,使腹内的胎儿也随之平和地健康成长。孕期不宜多接触红、黑、灰等色,以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理,进而影响胎儿的健康成长。因此,为了胎儿的健康,在孕期接触色彩时应多加注意。

     14、光照

     孕27周后,胎儿的大脑可以开始感知外界的视觉刺激。怀孕36周后,胎儿对光照刺激就开始有了应答反应。所以在怀孕24周时,可以每天在胎儿觉醒时定时用手电筒照射孕妇腹部胎儿方向,每次5分钟左右,以利胎儿视觉的健康发育。但注意切勿用强光照射刺激,且照射时间不能过长。

     特别要指出胎教必须长久坚持,有规律地做才会有效果,并且要注意让宝宝得到充分的休息,无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教要相互交替使用,以利于胎儿劳逸结合。通过胎教的方法,可以对胎儿进行综合训练。

     15、想象

     通过深刻的视觉印象,将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色,以及你的声音一起传递给胎儿。胎教成功的诀窍就是将三维要素,即具体的、有立体感的形象而不是平面的形象导入胎教中去。

     比如“1”这个数字,可以以“竖起来的铅笔”、“一根电线杆”、“食指”、“英文字母I”的形状做联想游戏。另外,你可以用身旁的具体的“物”来表示“1”的意思,如一只猫、一个盘子……

     QA&

     Q:什么样的胎教是最好的胎教?A:正确的胎教对于胎儿的神经等系统发育有着极大的益处,这样的宝宝十分聪明。给胎儿听音乐的做法是有可取性的,音乐对于胎儿的成长有好处,但是人们不管是什么音乐全部都拿来听,有些人还长时间地把专用的胎教机放在肚子上,让胎儿听,认为这样做就是最好的胎教了,其实不然。Q:胎教是随时随地吗?

     A:胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律,一定要选择胎儿觉醒时进行胎教,且每次不超过20分钟。再者,胎教要有规律性。每天要定时进行胎教,让胎儿养成规律生活的习惯,同时也利于出生后再认,为其它认知能力的发展奠定基础。最后,胎教要有情感交融。在施教过程中,孕妈咪应注意力集中,完全投入,与胎儿共同体验,建立起最初的亲子关系。

    

     Q:工作时间怎么胎教?A:可以通过电视、电脑、MP3/4等播放音乐歌曲,故事、诗歌等进行声音胎教,和声源保持适当的距离,也可以自己阅读散文、故事,腹部按摩,适当的运动等方式进行胎教,胎教时选择在胎动明显是进行,声音不宜过高,时间不宜过长,节奏不宜过快。

     终极篇:准爸爸来做胎教

     传统观念中,总认为胎教是准妈妈一个人的事,爸爸常常置之事外。但据一项研究报告指出:胎儿对男生低频率的声音比对女生高频率的声音还敏感。准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱,胎儿也能感受到愉快的心情,因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。如果准爸爸能与妻子一起“怀胎”十月,无论从身体还是心理,都有助于妻子顺利走过十月怀胎的生命历程。

     16、说话

     在怀孕20周时,胎儿已具备听觉功能,父母温柔的说话声均可以传递给胎儿,特别是父亲低沉浑厚的声音,更容易给胎儿留下深深的印象。此时父母应该经常和胎儿交谈,可以呼唤胎儿的小名,希望宝宝听爸爸妈妈的话快快长大。这样婴儿出生后哭闹时再唤之小名,会给孩子一种安全感,使其很快安静下来。同时,这样也可以增进夫妻的感情,还能把父母的爱传递给胎儿,对胎儿的感情发育有很大的好处。

    

     注意对话内容不要太过复杂,最好在一段时间内反复重复一两句话,便于胎儿的理解记忆。统计表明:经常与父母“交谈”的胎儿出生后的口语表达、演讲及社交能力都很好。

     17、讲故事

     准妈妈和准爸爸每天应排固定的时间来给胎儿讲故事。讲故事时要寓言要富有感情,就像幼儿园老师给小朋友讲故事那样,声情并茂,绘声绘色。例如《三字经》、《百家姓》,还有一些寓言故事都都可以当作胎教的素材。

    

     18、笑声

     准爸爸爽朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声,都能引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之,胎宝宝不仅记住了妈妈的声音,而且对胎宝宝的智力发育与心理健康发展都有良好的启迪作用。

     19、对话

     准爸爸对胎儿喃喃自语地讲述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就会对胎儿说:“ 早上好,我可爱的小宝贝!”打开窗户时说:“啊!太阳升起来了。”晚上睡觉前说:“晚安,我的宝贝!”等。日常生活的所有的所见所闻都可以作为胎教的素材来将给胎儿听。

     准爸爸的语言胎教可以从孕5个月开始,每天定时进行,最好选在早上或胎动较频繁时,时间2~3分钟即可,语言要浅显易懂,声音要尽量柔和一些。

     20、游戏

     准妈妈仰卧在床上,头不要垫的太高,全身放松,呼吸均匀,面带微笑,双手轻放在胎儿位上,也可将上半身垫高,采取半仰的姿势。当胎儿踢肚子时,准爸爸轻轻拍打被踢的部位,然后等待第二次踢肚。一两分钟后,胎儿会在被拍打的部位再踢。这是再轻拍几下,然后停下来。如果你拍的位置改变了,胎儿会向你改变的位置踢(注意改拍的位置不要离原胎动的位置太远),然后重复此类动作。

     21、懒人操

     所谓的懒人操,也无非是以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉,运动训练有利于胎儿宫内发育和出生后的运动技能发育,所以在适当的情况下做懒人操是一件非常有意义的事情。

     做操的时候都要选择宝宝活动的时间,不能随心所欲想做就做,因为宝宝休息的时候就不要去打扰TA,等TA醒了活动的时候再做胎教操能更好的激发和训练。第三节:以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。

     22、准爸爸胎教

     准爸爸胎教法应该算是懒人胎教之最了,此时准妈妈们只需静躺和放松即可。由爸爸对胎儿讲话,这首先是父爱的一种具体表示,胎儿能够通过听觉和触觉,感受到不仅有母爱,而且还有父爱的温暖,这对于胎儿的感情发膏具有莫大的好处。父亲抚摸胎儿并同他说话,这对做母亲的在心理上也是一种极大的安慰。这种天伦之乐是孕育、养育教育孩子的最好气氛。

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