老中医养生十忌!
2015/8/31 人参

    

     清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”。认为养生应当首先从生活入手,避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义。

     一、忌早起科头

     “科头”,就是不戴帽子的意思。

     早晨是阳气初生的时间,头部阳气火嫩很容易受到寒邪的侵袭。作为现代人,需要注意的是洗头要吹干,如果早上出门不注意头部保暖,很容易让寒邪入脑,造成疾病。

    

     二、忌阴室贪凉

     如果一个房间不能受到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,

     甚至由表入里造成一系列疾病。特别是现代人居住楼房,很难保证每间房屋都有阳光。

     三、忌湿地久坐

     真正的湿气不能直接进入体内,但机体之气和外界之气是相互感应的,

     体内感应到外界的湿气则会气机滞缓,从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

     四、忌着汗衣

     在气温较低的情况下,一出汗衣服会马上变得湿冷,此时皮肤的毛孔是张开的,对外邪的抵抗能力下降,寒湿很有可能乘虚而入。

     因此,出大汗以后要及时把汗擦干,并更换干燥衣物。

    

     五、忌热着晒衣

     晒了很久的衣服有热毒,不宜立刻上身。如果是患有热病还没有痊愈的人,更要注意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。

     六、忌汗出扇风

     这里说的忌汗出扇风是指气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮。

     扇风虽然很惬意,但风为诸邪之首,带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

     七、忌灯烛照睡

     有些人喜欢开着灯睡觉,这也不好。因为光明的性质是属阳的,人的睡眠需要阳气入阴,

     有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴,容易造成神魂不安,影响睡眠质量。

    

     八、忌子时房事

     一天之中,阳气的初生是在半夜子时。这时阳气刚刚芽,非常娇气,如果不加以爱护而行房事,会使这点稚阳熄灭,第二天的阳气就不会充足,易生疲倦。

     九、忌夏月凉水抹席,冬月炉火烘衣

     这两条换成现代的意义就是:夏天不要贪凉,把空调温度调得过低,容易导致出汗不足,气机不能充分打开;

     冬天也不能贪热,把暖气开得过热,容易导致出汗太多,精气外泄。

     十、忌久馆场演剧

     这一条是劝我们注意养神的。现在电视网络娱乐节目非常多,不能过分沉迷于此,因为在观看节目的时候,我们的精神会不知不觉地随之而动,不再注意体内的感受。

     中医认为,心是“君主之官”,如果君主整天追逐声色犬马,就不能很好地体察民情,身体有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度,避免久视久听而伤神。

    

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