[?]养胃, 需要一定技巧~
2016/1/31 人参

    

    


     饭前喝汤养胃

    

     若在餐前20分钟左右喝几口汤,就等于给消化道加点“润滑剂”,这样可使食物能顺利消化和吸收,防止干硬食物刺激消化道黏膜,更能控制胃液的分泌,以减少胃炎等疾病的发生。

     2多做养胃操

    

     仰卧式养胃操,方法为:两腿伸直,两臂贴着躯干,吸气收小腹,屈两膝,向两侧伸开两臂,呼气时就伸直两腿,并拢双膀,最后将两臂贴近躯干,每次重复6~8遍,一个月后,就会有成效。

     3最养胃的食物是面条

    

     面条含有一定量的蛋白质,是维生素和矿物质的主要来源。吃面条不会引导起肥胖,不会增加体重,已列入减肥食谱。还有抑制食欲的特点,因为面条在胃中的消化比较慢,使长时间有饱胀感,不易饥饿面条不含胆固醇,适合高胆固醇患者食用。

     4有胃病的人应该多喝牛奶

    

     人们食用牛奶后,乳糖需在人体内经乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖,才能被吸收,有的人体内乳糖酶少,因此,对乳糖就不能分解吸收,结果乳糖进入肠道后端,被肠道的细菌发酵而产酸、产气,这就是乳糖不耐症。所以胃不好的人,喝牛奶前一定要先吃点面包饼干之类的东西。

     5少食多餐

    

     少吃多餐还可以缓减压力,工作时有压力是在所难免的,而适时的吃点东西,可以振奋精神,缓解工作压力。少吃多餐还可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。少吃多餐还有助于身体排出废物质,不仅可以减肥瘦身,还能排毒养颜

     四道智力测试题 来考考你的智商

     1、有两根不均匀分布的香,香烧完的时间是一个小时,你能用什么方法来确定一段15分钟的时间?

     2、一个经理有三个女儿,三个女儿的年龄加起来等于13,三个女儿的年龄乘起来等于经理自己的年龄,有一个下属已知道经理的年龄,但仍不能确定经理三个女儿的年龄,这时经理说只有一个女儿的头发是黑的,然后这个下属就知道了经理三个女儿的年龄。请问三个女儿的年龄分别是多少?为什么?

     3、有三个人去住旅馆,住三间房,每一间房$10元,于是他们一共付给老板$30, 第二天,老板觉得三间房只需要$25元就够了于是叫小弟退回$5给三位客人, 谁知小弟贪心,只退回每人$1,自己偷偷拿了$2,这样一来便等于那三位客人每人各花了九元, 于是三个人一共花了$27,再加上小弟独吞了不$2,总共是$29。可是当初他们三个人一共付出$30那么还有$1呢?

     4、有两位盲人,他们都各自买了两对黑袜和两对白袜,八对袜了的布质、大小完全相同, 而每对袜了都有一张商标纸连着。两位盲人不小心将八对袜了混在一起。他们每人怎样才能取回黑袜和白袜各两对呢?

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