“子午觉”对孩子健康很重要
2016/2/15 人参
中午不睡，下午崩溃，更何况处在生长发育关键期的孩子。中医强调“子午觉”，午时指的是11点至13点，阴阳交接之时，它是一天中阳气最盛之时，也是阳极阴生的时候，此时养阳滋阴最好。午时睡觉胜过其他时候睡几个小时，对于小孩子的身体健康具有很好的作用。
湖南中医药大学仲景学说教研室主任谢雪姣。
谢雪姣是湖南中医药大学仲景学说教研室主任，现在美国密西西比大学医学中心做访问学者。她既是医学专家，也是一名四年级小学生的家长。半年前，她的儿子跟随她转学至美国。对于中西方小学的午休制度，她在观察也在比较。1月26日凌晨，时刻新闻记者致电大洋彼岸的谢雪姣，听这位“医生妈妈”讲述她与儿子的亲身体验。谢雪姣说，回国后自己再为孩子择学时，是否有午休床将是重要考虑因素。
“长沙大部分学校都有午休床，但是数量较少，难以满足所有学生的需要。”谢雪姣介绍，在长沙时，儿子曾就读于一师附小与仰天湖小学两所学校，学校床位都十分紧俏，家长们费劲心力才能争取到一个床位。
来到美国后，谢雪姣发现美国学校的上课时间跟国内有很大的不同，下午2点便放学了，并没有严格规定的“午休时间”。“他们上午11点半下课吃午餐，午餐之后有45分钟的自由活动时间，2点过5分便可以放学回家了。”
谢雪姣表示，因为国外的孩子们2点过后便可回家休息，中午不休息并无大碍。但是，中国的小孩不同，他们的学业压力随年龄增长，不午休，孩子们下午的记忆力、注意力便会受到影响。中医强调“子午觉”，午时指的是11点至13点，阴阳交接之时，它是一天中阳气最盛之时，也是阳极阴生的时候，此时养阳滋阴最好。午时睡觉胜过其他时候睡几个小时，对于小孩子的身体健康具有很好的作用。
然而，长沙校园的午休床位“一床难求”，很多小孩子只能选择趴在桌子上睡。这样对小孩子的生长发育是极其不利的，还不如不睡。“首先，这样会压迫孩子的脑部血管，导致脑缺氧，醒来后会感觉晕眩；长期来看，这样会影响孩子的生长发育，主要表现在脊柱、脊椎的变形，容易导致驼背；同时，还会损伤孩子的阳气，引发感冒、着凉。”谢雪姣解释，熟睡时人体代谢减弱，体表温度会下降，而孩子们伏案而睡，腹部、背部都暴露在外，极易着凉。
“孩子的健康不容忽视，他们的午休时间和午休环境都需要得到保障。”半年后，谢雪姣将结束访问学习带着儿子回到长沙，再次为儿子择校时，是否具有午休床将是她关注的重点。
测试题 看看十年后的你，会过怎么样的生活
1、你越来越喜欢一个人独处的时光?
A、是的——2
B、不是——3
2、有人说你现在越发干脆利落了?
A、是的——3
B、不是——4
3、当被不喜欢的人指出缺点时，你会不服气地反驳吗?
A、是的——4
B、不是——5
4、减肥是你一直以来的口号吗?
A、是的——5
B、不会——6
5、你认为人穷志短是很正常的事情?
A、是的——6
B、不会——7
6、你现在很喜欢黑灰系列的衣服?
A、是的——7
B、不是——8
7、你从来不认为自己的未来是阴暗的?
A、是的——8
B、不是——9
8、你在未结婚之前，做过亲戚家小孩的临时保姆吗?
A、做过——9
B、没有做过——10
9、你现在很少看电视节目了吗?
A、是的——10
B、不是——11
10、你现在就是穷疯了的节奏吗?
A、是的——11
B、不是——12
11、你觉得自己现在一事无事?
A、是的——12
B、不是——13
12、如果只能让你不辜负一样东西，你会选择?
A、不辜负美食——13
B、不辜负爱情——14
13、小时候你有没有埋葬过小鸡小鸭小鸟之类的玩物?
A、葬过——14
B、没有做过——15
14、倘若有人抬头看天，你通常认为人们在看什么?
A、白云蓝天——15
B、飞过的小鸟——16
C、飞机降落伞之类的——17
15、如果你现在有一个小院子，你会在院子的墙角种什么?
A、蔬菜——C
B、水果——16
C、花草——17
D、树木——A
16、如果你躺在草地上看白云，你觉得你身处在哪里?
A、公园里——E
B、草原上——17
C、乡下田野间——D
17、看到“微笑”你会首先想到下面的什么?
A、阳光，太阳，温暖——C
B、酒窝，牙齿，可爱——E
C、舒服，春风，开心——B
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