春天到了，又到了开始减肥的季节...自制蜜汁苦瓜，助你轻松排毒
2016/3/5 人参
苦瓜虽说对身体十分有益，但苦涩的味道并不是所有人都能接受，变通着加点蜂蜜进去，是不是可以带走那丝苦涩涩的忧伤呢？苦中真的可以找到快乐，一切都取决于心态。
材料：
苦瓜 1根；
枸杞 1小把；
蜂蜜 15ml；
白砂糖 5g；
矿泉水 30ml；
做法：
1.枸杞用流动水冲净后放在清水里浸泡备用。
2.用煮锅做一锅清水。
3.苦瓜洗净后对半剖开，去籽去白瓤后，斜刀切成大片。
4.待清水煮沸后，将切好的苦瓜片放入沸水中焯半分钟至颜色略深，然后捞出后立刻放入冰水中浸泡。
5.将蜂蜜、白砂糖和矿泉水混合在容器中，混合搅拌均匀。
6.把混合好的蜂蜜汁、枸杞和苦瓜片混合拌匀即可。
耀婕的贴心提示：
1.挑选苦瓜时，尽量选择表面颗粒和外型较大的，颗粒越大，苦瓜的苦涩口感越淡。
2.尽可能多地刮掉苦瓜内的白瓤，也能减轻苦瓜的苦涩味道。
3.把苦瓜用沸水焯烫再入冰水的过程，同样也是为了减轻苦瓜的苦味，需要注意的是，焯制的时间不宜过久，半分钟左右捞出便可，否则会影响苦瓜清脆的口感。
4.拌好的苦瓜放入冰箱冷藏后口感会更好。
美容减脂小贴士：
人们往往都会选择清淡解暑的食品来渡过这个有着“苦夏”之称的季节。在烈日炎炎的日子，我们可以试着做一道有着苦中带甜的蜜汁苦瓜给夏日带来一丝清爽。苦瓜是夏季餐桌上的一道最常见到的食品，即能清热消暑，又能解劳清心，是夏季最受欢迎的蔬菜之一，它还有个美称叫“君子菜”，意思是说它只苦自己不苦别人。苦瓜虽苦，但却是一种不易长胖的食物，因为苦瓜中的热量很低，100克的苦瓜中只有18卡的热量，不仅如此，苦瓜中的苦瓜素还可以抑制脂肪的吸收，既可以消暑又不用担心发胖，再加上苦瓜中还含有十分丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维，还有胡萝卜素、钙、镁、铁、锰、锌等营养成份，不但能护肤美容还能增加人体的所需要的营养，真是一举两得。这道菜中我们把苦瓜与香甜滑润的蜂蜜搭配在一起，苦中带甜，既有蜂蜜中天然的甜味剂，还有多种氨基酸、维生素、矿物质等生物活性物质，可以起到很好的润肠效果，让你不必为便秘苦恼。苦瓜虽不会引起身材体的明显不适，但苦瓜也属于凉性食物，脾胃虚寒者不宜食用，食苦味食品尽量不能过量，还应该注意的是，蜂蜜宜在40摄氏度以下的温度时调入，这样可以保持蜂蜜的营养，过热会使维生素受到损失。用热水焯过的苦瓜应该先凉一下，之后再与蜂蜜混合就可以了。
测试题 看看十年后的你，会过怎么样的生活
1、你越来越喜欢一个人独处的时光?
A、是的——2
B、不是——3
2、有人说你现在越发干脆利落了?
A、是的——3
B、不是——4
3、当被不喜欢的人指出缺点时，你会不服气地反驳吗?
A、是的——4
B、不是——5
4、减肥是你一直以来的口号吗?
A、是的——5
B、不会——6
5、你认为人穷志短是很正常的事情?
A、是的——6
B、不会——7
6、你现在很喜欢黑灰系列的衣服?
A、是的——7
B、不是——8
7、你从来不认为自己的未来是阴暗的?
A、是的——8
B、不是——9
8、你在未结婚之前，做过亲戚家小孩的临时保姆吗?
A、做过——9
B、没有做过——10
9、你现在很少看电视节目了吗?
A、是的——10
B、不是——11
10、你现在就是穷疯了的节奏吗?
A、是的——11
B、不是——12
11、你觉得自己现在一事无事?
A、是的——12
B、不是——13
12、如果只能让你不辜负一样东西，你会选择?
A、不辜负美食——13
B、不辜负爱情——14
13、小时候你有没有埋葬过小鸡小鸭小鸟之类的玩物?
A、葬过——14
B、没有做过——15
14、倘若有人抬头看天，你通常认为人们在看什么?
A、白云蓝天——15
B、飞过的小鸟——16
C、飞机降落伞之类的——17
15、如果你现在有一个小院子，你会在院子的墙角种什么?
A、蔬菜——C
B、水果——16
C、花草——17
D、树木——A
16、如果你躺在草地上看白云，你觉得你身处在哪里?
A、公园里——E
B、草原上——17
C、乡下田野间——D
17、看到“微笑”你会首先想到下面的什么?
A、阳光，太阳，温暖——C
B、酒窝，牙齿，可爱——E
C、舒服，春风，开心——B
小编把答案藏起来了，关注我们 回复“十年后”查看答案
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