【健康】春天来了,伸展一下自己吧
2016/3/5 人参

    

     春天到了,万物复苏,温度渐渐回升了,人们不再缩手缩脚,开始选择一些户外运动。那么你知道适宜春季运动养生的五件事吗?一起来看看吧。

    

    

     散 步

     春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。工作疲劳了,到街头巷尾走一走,很快就能消除疲劳,让人心情瞬间变得畅快。

     春天有的气候十分养人,不仅阳光好,而且所有的一切都显得生机勃勃,因此这个时候选择在户外散步是非常有益健康的。散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。

    

    

     慢 跑

     慢跑也是一项有益健康的运动,它不仅对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用,并且还有助于调节大脑活动,促进胃肠蠕动,消除便秘。

    

     伸懒腰

     晨起伸伸懒腰,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、振奋精神的作用,可以醒神、解乏、增气力、活肢节。

    

    

     放风筝

     放风筝能使人回归自然,舒展筋骨,尽情呼吸新鲜空气。放风筝时前倾后仰,时而奔跑,时而住脚,缓急弛张相间,可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。 再者,放风筝时双眼凝视蓝天,可以调节视力,消除眼肌疲劳,从而达到保护视力的目的。

    

    

     春 游

     寒冷的冬季人体体温调节中枢和内脏器官的功能均有不同程度的下降,肌肉和韧带长时间不活动更是萎缩不展,及需外出踏青赏景,这样既能锻炼身体,又能陶冶情操。

     春天的空气十分的新鲜,尤其是在户外,春暖花来,一些鸟儿也都在天空自由自在的翱翔,这样的画面真的很令人陶醉。

     测试题 看看十年后的你,会过怎么样的生活

     1、你越来越喜欢一个人独处的时光?

     A、是的——2

     B、不是——3

     2、有人说你现在越发干脆利落了?

     A、是的——3

     B、不是——4

     3、当被不喜欢的人指出缺点时,你会不服气地反驳吗?

     A、是的——4

     B、不是——5

     4、减肥是你一直以来的口号吗?

     A、是的——5

     B、不会——6

     5、你认为人穷志短是很正常的事情?

     A、是的——6

     B、不会——7

     6、你现在很喜欢黑灰系列的衣服?

     A、是的——7

     B、不是——8

     7、你从来不认为自己的未来是阴暗的?

     A、是的——8

     B、不是——9

     8、你在未结婚之前,做过亲戚家小孩的临时保姆吗?

     A、做过——9

     B、没有做过——10

     9、你现在很少看电视节目了吗?

     A、是的——10

     B、不是——11

     10、你现在就是穷疯了的节奏吗?

     A、是的——11

     B、不是——12

     11、你觉得自己现在一事无事?

     A、是的——12

     B、不是——13

     12、如果只能让你不辜负一样东西,你会选择?

     A、不辜负美食——13

     B、不辜负爱情——14

     13、小时候你有没有埋葬过小鸡小鸭小鸟之类的玩物?

     A、葬过——14

     B、没有做过——15

     14、倘若有人抬头看天,你通常认为人们在看什么?

     A、白云蓝天——15

     B、飞过的小鸟——16

     C、飞机降落伞之类的——17

     15、如果你现在有一个小院子,你会在院子的墙角种什么?

     A、蔬菜——C

     B、水果——16

     C、花草——17

     D、树木——A

     16、如果你躺在草地上看白云,你觉得你身处在哪里?

     A、公园里——E

     B、草原上——17

     C、乡下田野间——D

     17、看到“微笑”你会首先想到下面的什么?

     A、阳光,太阳,温暖——C

     B、酒窝,牙齿,可爱——E

     C、舒服,春风,开心——B

     小编把答案藏起来了,关注我们 回复“十年后”查看答案

    

    

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