中医防治雾霾咳
2016/4/1 人参
雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5(直径小于等于2.5微米的颗粒物)被认为是造成雾霾天气的“ 元凶”。雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种；与雾相比，霾对人的身体健康危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道，如急性鼻炎和急性支气管炎等，而对于支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或加重。咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状之一，由雾霾引起的咳嗽习称为“雾霾咳”。
由于患者的体质不同，症状表现更是千差万别，因此不能拘泥于某一药或者某一方，而应辨证论治。雾霾咳常见的证型及治疗主要有以下三种，可供读者参考。
寒浊闭肺
主要表现:咳嗽声重，少痰，或见痰呈灰色小块，伴有咽部憋闷或不适，身体困重，一般无发热恶寒，舌质淡红，苔薄白微腻，脉沉濡。
分析：本证多为感受雾霾寒湿秽浊，闭阻肺气，肺气不能正常宣发肃降，故出现咳嗽声重，咽部憋闷；湿邪侵于肌肤则出现身体困重，懒动等症。
治法:宣肺散寒，祛湿排浊。
方药:麻黄、杏仁、薏苡仁、甘草加桔梗。
方解:方中麻黄散寒宣肺，以散雾霾之寒；薏苡仁性凉，味甘、淡，是常用的药食同源之品，中医认为薏苡仁具有健脾渗湿、清热排脓、利水的功能，可以之除雾霾湿浊；杏仁具有止咳平喘之效。杏仁与麻黄，二药均归肺经，对于风寒犯肺之咳喘证，常相须为用，然麻黄偏于发散风寒以宣肺定喘，杏仁偏于降气、定喘、止咳，一宣一降，肺气宣降正常，则咳嗽喘息自平；甘草味甘，性平，以甘温益气补中，防止麻黄发散太过，现代研究亦证明，经提炼和加工后的甘草浸膏及制剂是一种具有良好止咳、祛痰、平喘作用的药物；桔梗味苦、辛，性平，能宣肺、祛痰、利咽、排脓，一能开宣肺气以散寒湿雾霾，二能祛痰排脓以排除寒湿雾霾之气，三能助麻黄宣肺开肺气，使雾霾寒湿从上宣散排出
寒饮犯肺
主要表现:咳嗽声重，咽喉不利，咳痰不爽，或吐清稀痰液，或干咳无痰，微微恶寒，无发热，舌质淡红，苔薄白，脉紧。
分析：此证多见于慢性呼吸道疾病患者，素有痰饮内停，又感受雾霾寒湿浊气，从而引动内饮，饮寒相搏，肺气不能正常宣发肃降，则出现咳嗽声重等症。另需注意，此证以寒为主，患者可出现轻微怕冷，若出现咽喉红肿疼痛、口干喜饮、烦躁等症则已化热，与本证不符。
治法:散寒温肺，化饮排浊。
方药:咳嗽但无咽痛等热象者，皆可用小青龙汤治疗。
方解:由麻黄、桂枝、芍药、干姜、细辛、半夏、五味子、炙甘草组成。方中麻黄、桂枝性辛温，能发汗散寒以解表邪，且麻黄又能宣发肺气而平喘咳，桂枝助阳化气以消痰饮。干姜、细辛能温肺化饮，兼助麻、桂解表祛邪。麻桂姜之品性温热，恐耗伤肺气，故佐以五味子敛肺止咳、芍药和营养血，二药与辛散之品相配，一散一收，既可增强止咳平喘之功，又可制约诸药辛散温燥太过之弊；半夏燥湿化痰，和胃降逆，以治咯痰量多色白质稀者。炙甘草起调和诸药作用。桂枝配芍药，调和营卫；麻黄配细辛，能散表里之寒。药虽八味，配伍严谨，散中有收，开中有合，使风寒解，浊饮去，宣降复，则诸症自平。
浊热壅肺
主要表现:咳嗽声重，气急胸闷，咳痰不爽，痰量不多，痰色黄黏，舌质红，苔薄黄微腻，脉滑数。
分析：本证多见于平素身体素质较好、阳气旺盛之人，虽然感受雾霾寒浊，但很快化热，形成肺热壅盛，而见咳嗽声重，痰色黄黏。此证患者一般治疗较易，病程相对偏短。
治法:宣肺清热，降气排浊。
方药:华盖散加桔梗、黄芩。
方解:由麻黄、紫苏、杏仁、橘红、桑白皮、茯苓、甘草、桔梗、黄芩组成。方中麻黄散在表之寒湿雾霾浊气；杏仁、紫苏降气消痰，宣肺止咳，清除在里痰浊；橘红理气燥湿，桑白皮泻肺平喘，赤茯苓渗湿行水，三味行气祛水以消痰；炙甘草调和诸药。共成宣肺化痰，止咳平喘之功。肺主一身气机之升降，肺失宣降，气机不利，则出现咳嗽、喘息。本方关键在宣降肺气，集作用于肺经之药于一方，诸药相伍，使表寒解、肺气宣、痰涎化、喘咳平，故称“华盖散”。加桔梗以助麻黄排出雾霾浊气，加黄芩以清肺热。
雾霾咳治疗虽重要，但预防是关键。关于雾霾咳的预防，主要有两个措施：一是增强人体抵抗能力，提高肺脾功能，可通过体育锻炼或适时服些补脾益肺化湿的药品或食品来预防；二是做到“虚邪贼风，避之有时”。对于外界致病因素，能避则避，避则不受其害；所谓避之有时，可理解为防御措施：如雾霾天气少开窗、外出戴口罩、停止晨练、室内使用空气净化器等。防治结合，以共同对抗雾霾的危害。
6种食物帮你清肺
1白萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2百合
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺。
4莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
5银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
6雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
测试题 看看十年后的你，会过怎么样的生活
1、你越来越喜欢一个人独处的时光?
A、是的——2
B、不是——3
2、有人说你现在越发干脆利落了?
A、是的——3
B、不是——4
3、当被不喜欢的人指出缺点时，你会不服气地反驳吗?
A、是的——4
B、不是——5
4、减肥是你一直以来的口号吗?
A、是的——5
B、不会——6
5、你认为人穷志短是很正常的事情?
A、是的——6
B、不会——7
6、你现在很喜欢黑灰系列的衣服?
A、是的——7
B、不是——8
7、你从来不认为自己的未来是阴暗的?
A、是的——8
B、不是——9
8、你在未结婚之前，做过亲戚家小孩的临时保姆吗?
A、做过——9
B、没有做过——10
9、你现在很少看电视节目了吗?
A、是的——10
B、不是——11
10、你现在就是穷疯了的节奏吗?
A、是的——11
B、不是——12
11、你觉得自己现在一事无事?
A、是的——12
B、不是——13
12、如果只能让你不辜负一样东西，你会选择?
A、不辜负美食——13
B、不辜负爱情——14
13、小时候你有没有埋葬过小鸡小鸭小鸟之类的玩物?
A、葬过——14
B、没有做过——15
14、倘若有人抬头看天，你通常认为人们在看什么?
A、白云蓝天——15
B、飞过的小鸟——16
C、飞机降落伞之类的——17
15、如果你现在有一个小院子，你会在院子的墙角种什么?
A、蔬菜——C
B、水果——16
C、花草——17
D、树木——A
16、如果你躺在草地上看白云，你觉得你身处在哪里?
A、公园里——E
B、草原上——17
C、乡下田野间——D
17、看到“微笑”你会首先想到下面的什么?
A、阳光，太阳，温暖——C
B、酒窝，牙齿，可爱——E
C、舒服，春风，开心——B
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