专门健脾胃的动作
2016/5/24 人参

    

     瑜伽对身体好处很多，不同的动作对身体也有不同的影响。对于那些肠胃不好想通过瑜伽锻炼来改进的同学，有没有一套专门的瑜伽动作呢?

    

     婴儿式瑜伽：增加肠道蠕动，助消化，治疗便秘

     仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。

     呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。

     抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。

     脊柱转动式瑜伽：改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状

     坐姿，两腿并拢向前伸直。

     吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。

     呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸。

     瑜伽拥有一套复杂的健康系统，感兴趣的同学可以坚持练习，相信效果会越来越明显的。

     测试题 看看你的性格，真的很准

     这是一个著名的视错觉图：这个转盘只有黑白两色，但它在旋转时，人会看到其它颜色，而且每人看到的颜色各有不同。第一眼看到的颜色决定你的性格!

    

     小编将答案隐藏起来了，关注我们，回复“转盘” 就能知道你看到的颜色代表的含义，真的超准。

     传播人参文化，传承中医哲学

    

    

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