怎么吃都不胖到底要怎么破？
2016/1/11 增肥日记

    

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     瘦人最苦恼的事情就是怎么吃都不胖了，虽然这个社会很认同苗条的身材，但是不健康的消瘦总是让人揪心的。其实长不胖的原因有很多的，有时候并不是单方面因素造成的结果。你为什么长不胖?这就让专家给大家罗列各种消瘦的原因，你是哪种原因的消瘦呢?

     怎样长胖?这是瘦友们都非常关心的。经过本人分析，长不胖的原因大概有5种情况，大家可以看看。

    

     一个是肠胃差，二是挑食，三是压力大，四是运动量太大，最后一种就是瘦友们所抱怨的怎么吃饭都不长肉的那种，这也是

     一种常见现象。

     如果你是第1种情况的话，那么可直接到到甲级医院肠胃科挂号。

     假如是第2种，请在你瘦小的形象还有抵制高营养菜单中将选择做出，如果你足够理智的话，相信你能做出正确的判断。

     如果是第3种，其实目前社会比较普遍，很多瘦人认识不到它就是造成你长不胖的原因。务必要注意减压，没结婚的就赶紧结婚找人关怀，结了婚的在没有经济基础条件下千万不要急着要小孩。

     如果是第4种情况，那很容易理解。相信大家都没看到过喜欢运动的猪。想想也是这样的，好不容易千辛万苦努力吃肉长出了那么一点点脂肪，结果就这样被过度的运动消耗光了，那真是可恶!因此假如你真的爱惜自己的身材，那务必要节制。请记住，务必要多睡觉，少做事，多吃肉，少想事。

     如果你不幸是第5种情况的话，那就是病情相对来说很严重的一类了，也许是最主要长不胖的原因，而且兼有前面四种状况。相信很多人听了都会觉得不服气，尤其是某些自认胃口非常好的瘦友。

     其实吃得多不可以证明不挑食，也许你爱吃的是减少脂肪的食物，也有可能是你进食时机不当。饮食的关键就是要严格限定食品种类，瘦友们的饮食菜单务必要盯紧高蛋白高热量的那些食物，那些对于长肉没有帮助的垃圾食品还有水果之类就别吃太多了。

     这里给大家推荐几种长胖经典菜单：清蒸鱼、红烧肉、牛肉、大排、糖、鸡蛋、巧克力、海鲜火锅、冰激凌。这里稍微提醒一下，吃这些东西的时机也非常关键，如巧克力务必要空腹吃，饭后吃巧克力对长肉没有帮助。希望下次瘦友们在豪吃前要仔细核对菜单。

     另外，别以为你将食物吃下去了就证明肠胃好，吃下去未必可以消化，消化了也未必可以吸收，吸收了也未必可以转化成脂肪。这方面最好还是可以到肠胃科检查下。

     另外说到压力还有运动量这两个导致瘦人长不胖的原因，其对身体的严重损害这里就不再赘叙了，大家平时务必要注意一下。

    

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