不管年龄多大都要做个少女
2016/4/27 增肥日记
| 增肥| 养生| 健身 |
增肥日记
记录你的增肥之路
让增肥成为一种习惯
很多人理想中的自己，大概就是十年都长一个样、笑起来永远好看、生活充满了阳光、到世界各地去看看、去吃吃、去玩玩……33岁的陈意涵就在过着这样的生活，她就是我们想成为却没有成为的理想模样。
奔跑吧，体脂11%的元气少女
如果要找正能量，欢迎参观陈意涵的微博。她的世界几乎都是满满的阳光，永远都在大笑、大笑、大笑，跑步、跑步、跑步。
她晒出了一张自己体脂11%的体检表。体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，计算的公式是这样的：体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 0。
那么11%是什么概念呢，女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间已经是顶级水准了，只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。她根本不是看上去弱不禁风惹人怜的软妹，拍摄《花少》的早上，她也坚持晨跑，摄像师都跟不上快要累死……
一分钟57个标准的悬空式仰卧起坐还有谁能超越？就连井柏然杨洋两个大男生费尽全身力气也只是持平而已。
你永远看到你在运动，或者在运动的路上，赛艇、冲浪、骑马、舞蹈、游泳、跆拳道、羽毛球……似乎所有你能想到的运动，她都乐于去尝试。
很多人都羡慕她的生活充满活力，可是不是所有人都能像她一样奔跑起来，她说“如果答应自己的事都做不到，有什么资格要求别人相信你，说好16km就是16km。”每一个地方她都会倒立留下特别的“到此一游”照片。
33岁的年纪，20岁的少女脸
其实如果不说，很多人都以为她才20出头。十年前出道的时候，她是这个样子。
十年后，33岁的她还是长了一张娃娃脸，还是笑得没心没肺，阳光灿烂。
她不会因为年过30就拒绝素颜。通常她都是素颜或者淡妆出门，最好的保养品就是她的笑容和永不停歇的脚步。
爱笑的女生运气都不会太差，因为笑起来真的特别好看。你看，陈意涵纯真笑容biubiu发射，哪里看得出她33岁了。
她活出了我们期待中的自己的模样
其实她也不是我们所说的那种高高在上的女神，不是我们小时候期待的穿着高跟鞋和礼服的公主，她也没用拥有很多名牌包包，她的快乐好像就是来自生活的每一个细节，自由自在，做自己喜欢的事，让自己像阳光一样充满正能量，好像这才是我们真正想要的模样。
去不同的地方走走看看，旅行、拍照和笑容一个都不能少。
享受食物带来的美好，美食不可辜负。
享受一个人的运动时光。
拥有志同道合的好朋友。
画画、拼图、手工，生活充满了色彩和创作力。
她说再不疯狂就老了，三十岁之前要做四件疯狂的事。第一件事，是辫子头。
第二件事，刺青。
第三件事，跳海。
第四件事，裸泳。
一个人、一群人，疯狂的、安静的，远方的、脚下的，无论是哪一种生活她都过得精彩，自己给自己能量，永远充满笑容。
今天的结尾，是陈意涵告诉你心情不好的时候怎么办？
1、买小时候的书来看，想象时光倒流。
2 、看自己笑得很开心的样子，然后被自己感染顺便想起嘴角上扬的弧度。
3 、疯狂的跑步，让脑袋除了要努力维持呼吸外，没有空间思考。
4、找你一个会讲笑话而你会懂的人逗你开心。
希望每一个人都能活出自己的精彩人生。
图文整理/ 增小编
(图片/文字若有侵权请联系 删除)
猜你还想看：(点击直接阅读)
16岁小伙坚持锻炼1年完成蜕变
外胚型身材也能增肥，告别瘦子并不难
排骨男、亚健康健身增肥增肌计划指导
吃不胖怎么增肥
各类瘦子如何长胖
你知道你是哪一种瘦子么，本篇问你解答
改善你的消化功能
小个子变大块头就这么简单｜男女均适用
瘦子怎么逆袭？吃、练全攻略，我先收藏
瘦我是怎么一步步变成这样的｜瘦友分享
试试回复这些关键词： 身体质量指数(BMI) | 测体质 | 入群 | 消化 | 上班族 | 竹竿妹 | 健身教练 | 食物性质全解 | 吃不胖 | 能量沙拉 | 排毒护肠 | 增肥食物盘点 |夜跑 | 喝汤 | 家庭健身 | 高效健身法 | 交友 | 营养汤 | 酸奶增肥 | 健身增肌 | 增肥方法|
【增肥日记】官网上线
http://www.duyihua.cn
返回 增肥日记 返回首页 返回百拇医药