男同学注意了，预防秃顶从20岁开始
2015/1/19 云南中医

    

    

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     一头乌黑浓密的头发是人体健美的标志。遗憾的是，现在不少中青年男子头顶及两鬓角光秃无发，或头顶仅剩稀疏细软的毛发，头皮油腻光亮，这就是常见的男性型脱发，俗称“秃顶”。男性型脱发多从20多岁开始发病，但此时根本引不起患者的重视。因为初期症状只是头皮出油较多，或伴有头屑增多、瘙痒等症状。久而久之，头顶部的头发逐渐松动，梳头洗头时易脱落，而新生的头发变得越来越细软，生长缓慢，头顶部发稀疏，直至脱光，成为“谢顶”。也有些人从两鬓角、前发际开始脱发，发际线越来越向后退，俗称“高额”，最后仅头两侧及枕部还有一些头发。

     中医认为“秃顶”(男性型脱发)患者多为血热、湿热体质，加上过多食用辛辣刺激食品、肥甘油腻食品，或因情志失调，心火肝火旺盛，导致体内血热湿热偏盛，上蒸巅顶，侵蚀发根，而致头发细软，生长缓慢，逐渐脱落。病久耗伤阴血，肝肾精血不足，毛根失养，头发干枯脱落成秃。

     对于“秃顶”(男性型脱发)患者来说，除脱发治疗外，男性脱发的预防和调护也很重要。

     生活调理忌搔抓及烫洗，不用碱性太强的肥皂洗发，减少烫发、染发，尽可能少用电吹风和少戴帽子。

     精神调理劳逸结合，保持心情舒畅，睡眠充足，忌过度焦虑紧张及过度劳累、熬夜。很多从事脑力劳动的人发病率较高。这是因为这些人经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，从而引起植物神经功能紊乱，微循环障碍，使头皮血流缓慢，毛发血液供应减少，从而逐渐脱落。青壮年男性正是学业事业发展的巅峰时期，一定要注意劳逸结合，有张有弛。避免过度的紧张劳累，放松精神，按时作息，保证充足的睡眠。

     合理饮食饮食多样化，适当加强营养，注意摄入富含维生素的食物，改变偏食习惯，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，少喝浓茶咖啡，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡，多食用富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。

     作者简介

    

     欧阳晓勇:云南省中医医院皮肤科主任，主任医师、教授，第二届“云南省优秀青年中医”，中华医学会医学美学与美容分会全国委员兼中医美容学组副组长，中华中医药学会皮肤科分会全国委员、云南省中医药学会皮肤病专业委员会常务副主任委员。

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     编 校：雷婕 勾昆 排 版：高燕仙

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