春节团圆喜庆时  家人健康莫放松
2015/2/14 云南中医

    

    

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     羊年春节越来越近了，在这个象征着吉祥快乐的节日里，合家团圆成为人人期盼的大喜事。然而，每到此时，一些不速之客也会前来扎堆凑热闹，影响人们的健康。对此每个家庭成员都要倍加注意，保护好自己的身体。

     老年人养生——四大注意

     勿过饱春节琳琅满目的食品常诱得人胃口大开，但老年人消化、吸收功能较差，过食多弊，以少食一口为佳，要少吃肥甘厚腻及辛辣刺激之品。糖尿病患者必须认真计算食物热量与含糖量，避免血糖升高。

     慎防劳 节日的娱乐活动丰富多彩，老年人要有所选择，量力而行，注意劳逸结合，勿打乱正常作息规律。歌舞应适可而止，影视切莫一看就是通宵，打麻将熬夜有害而无益，尽量少沾，远足亦须掌握分寸，注意休息。高血压及心、脑血管疾病患者务必注意控制情绪，避免参加紧张、剧烈的活动，以免发生中风、心肌梗塞等意外。

     莫断药新春诸事交错，进出频繁，生活不规律，时间观念也不如平常强。疾病患者千万注意，应遵循医嘱，按时服药，依时治疗，不要因节日而影响对疾病的各种治疗，保持疾病康复的连续性，以防病情反复。

     切避寒 新春乍暖还寒，气温仍低，而且往往会有“倒春寒”，因此，无论居家还是外出，均应注意保暖。衣服切勿一热就脱，在外旅游要穿好防寒服，并注意避开风寒，以免伤风感冒。

     中青年人养生——两大纪律

     少饮酒 新春佳节，合家团圆，难免举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，发生急性酒精中毒。酒精属微毒类，是中枢神经系统的抑制剂，严重者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏分解，因此还可造成肝脏损害。在此奉劝家庭的顶梁柱们，饮酒一定要有所节制，切莫贪杯。

     管住口 节日之中，食源不断，食事频繁，令人“口”不暇接。在大饱口福的时候，往往会导致病从口入，诱发诸多消化系统疾病，如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等，出现恶心，呕吐，腹痛，腹泻，甚至造成生命危险。因而，对于这些失之于口的疾病，务必“口下留情”，做到勿暴饮暴食，莫过食油腻，食温要适中，饮食须定时，食宜讲卫生。

     少年儿童养生——三大防御

     防异物 孩子过年嘴常忙个不停，若有不慎，就有可能将入口之物吞或卡在咽、气管、食道等部位，造成伤害。这些异物包括鱼刺、肉骨、果核、果仁、果壳、豆类及一些小的生活物品等，严重的气管及食道异物可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔，甚至发生窒息。因此孩子进食切忌说笑，更要避免孩子一边吃东西一边追逐打闹。

     防火炮 春节不少孩子常以燃放烟花爆竹相庆，但不小心会造成人身伤害，最主要的是手部伤和眼部伤。手外伤严重者可造成手掌、手指大部被炸掉失去原形，眼外伤严重者则可致眼球脱出，眼内出血，视物不清或不能。所以孩子在燃放烟花爆竹时要格外小心，做好自身防护，远离点燃的烟花鞭炮。

     防疫病 冬春之交，冷暖交替，多风多寒，气候反复无常，为流感、痄腮、流脑、风疹、猩红热等传染病的传播制造了可乘之机，要特别引起孩子和家长的警惕。要注意勤洗手，勤换衣，不用手乱摸眼睛和鼻子;保持室内通风透气和空气清新;勤晒被褥，多接受“日光浴”;少到人流密集或拥挤的公共场所，避免或减少感染机会。

     需要提醒的是春节期间家庭成员若发生疾病或意外，应及时去医院就诊。

     【本文来源：中国中医药报 作者：宁蔚夏/成都市第二人民医院】

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