夏季最易中招的四大养生误区,快来看看你在不在内?
2015/5/12 云南中医

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     立夏已过几天,炎炎夏日正在袭来,您是不是已经开始大口喝着冷饮?整夜开着空调还不盖被子?是不是运动后爱冲了凉水澡?如果是,您已经走在了健康的误区!具体是怎么回事呢?仔细阅读下文便可悉知。

     忌空腹饮茶

    

     自古以来,饮茶是很多家庭的优良传统,但大量饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致人体阳气的耗损。如果又是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹证,以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,以餐后饮2 ~3 杯为宜,如有饥饿感则立刻停饮。

     忌冷水洗浴

    

     冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态。咱们打个小比喻,把汗孔比作“门”,夏天“门”敞开着,寒气、风邪、湿邪极易从“门”而入,侵袭人体,导致阳气暗损,可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚则变生原因不明的热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

     忌夜卧贪凉

     晚上睡觉不宜整夜开空调,否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对于小儿,不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。可是,夏季如此炎热,绝对拒开空调也是不现实的,应该合理使用:①不要对着吹,保护好腹部、头部及脚底。②风力一般以微风为宜,尤其对于小孩子,不可吹得过急过猛。③吹风的时间要有节制,感觉到不那么热了可以适当调小风速。

     忌夜食生冷

    

     夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食物。生菜、瓜类等生冷之品,夜间不宜食用。此外,夜间不要吃肉、面、黏腻之物,否则可出现腹胀等病症。

     【本文摘自《四季养生妙法:不同季节的保健养生》一书,来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表,转载请保留版权声明。】

    

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