中医教您预防面瘫
2015/5/22 云南中医

    

    


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     面瘫又名口僻,其主要表现为口眼歪斜、口角流涎、咀嚼不便。

    

     中医认为:本病主要是由正气不足,络脉空虚,卫外不固,风邪乘虚入中脉络,气血痹阻而发生。故增强体质是预防本病的关键。

     面瘫预防好,生活乐逍遥。

     1基础预防

     面瘫患者要躲避风寒,春意盎然,早晚温差大,尽量别开窗睡觉,尽可能不要迎风走,尤其应避开风寒对面部的直接侵袭,尤其年老体弱,病后,过劳,酒后及患有高血压病,关节炎,神经痛等慢性疾病者。居家、乘车、睡眠时注意不要让风直吹头面部,空调房间内温度调整在28℃即可,不要过度贪凉。外出的时候要带口罩,注意对面部的保暖措施,用热毛巾湿敷患处的脸部,每一天五到六次,每一次十分钟。也可以使用热水袋敷脸,温度最好在七十摄氏度左右,每一天三到四次,每一次二十到三十分钟。

     2缓解压力、调畅情志

    

     面瘫发病时非常的突然,有些患者对此病认知度不高,所以心里会非常的压抑,非常担心自己的脸部容貌非常改变,所以每天都是郁郁寡欢的,还有的患者非常担心愈后的情况,所以生活中要学会心理减压, 面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时,学会自我调节,保持愉悦的心情,使身心处于最佳状态接受治疗。

     3适当锻炼、保证休息

     在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如散步、体操、打太极拳、跳舞等,并长期坚持下去,会使体质循序地得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

     保证充足的睡眠时间,注意休息,少看电视、玩电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳,以利面瘫的康复。

     4饮食调理

     日常饮食以清淡为主,少吃生冷、油腻滞胃、不易消化的食品。多吃蔬菜和水果,如苹果、葡萄、梨、茄子、青椒,以维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物,以保持机体足够的能量供给,增强抗病能力。

     5眼睛保护

    

     由于眼睑闭合不全或不能闭合,瞬目动作及角膜反射消失,角膜长期外露,易导致眼内感染,损害角膜,因此眼睛的保护是非常重要的,减少用眼,外出时戴墨镜保护,同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水,睡觉时可戴眼罩或盖纱布保护。

     6自我锻炼

     口唇紧闭,吸气、鼓腮,使气体保留在面颊部,尔后两侧交替鼓腮。必要时可在鼓起的面颊部用手指给予一定压力,以增强训练的效果。皱鼻子,把十指放在鼻子两侧帮助运动。熟练之后,在其他部位不动的情况下做快速皱鼻运动。用冰块或电动牙刷的背面刺激患者的口唇和颊部,从侧面向中间运动。让患者紧闭双眼、皱眉;眉上提时用力睁大眼睛。

     7自我按摩

     用一手手掌紧贴瘫肌作环形按摩动作,以局部发热为佳。

     8穴位按摩

    

     1、揉按四白穴(位于目直下1寸,眼眶下孔凹陷处)用双手食指指腹放在同侧四白穴上,适当用力揉按0.5~l分钟。

     2、揉按阳白穴(位于前额眉毛中点上1寸处)用双手食指指腹放在同侧阳白穴上,适当用力揉按0.5~l分钟。

     3、按揉太阳穴(位于眉梢与目外眦连线中点外开1寸凹陷处)用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上,适当用力按揉0.5~l分钟。

     4、掐揉人中穴(位于鼻柱下人中沟中点处)用一手的拇指指尖放在人中穴上,适当用力掐揉0.5~l分钟。

     5、按揉地仓穴(位于口角旁开0.4寸处) 用双手食指指腹分别按在同侧地仓穴上,适当用力按揉0.5~l分钟。

     结语: 生活中只要正确的做好了面瘫的预防,就可以天天笑口常开。

    

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     编 校/雷婕 夏瑞 排 版/高海燕

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