烈日炎炎话防晒
2015/8/1 云南中医

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     强烈的紫外线“洒”在我们稚嫩的肌肤上,很容易把我们的皮肤晒伤。这个时候就必须要采取一些防晒措施来保护我们的皮肤了。今天为您推荐的这篇文章收录了各种防晒方法,堪称“史上最全防晒攻略”。还不赶紧收藏?

    

     夏日,骄阳似火,可人们却不能将自己关在房间里,躲避骄阳,但走出门去,确实还需要一点点勇气,因为阳光照射在皮肤上,会让娇嫩的皮肤很容易受伤,美丽就大大打了折扣。

     怎么办?有效的防晒是保护肌肤的最好方法,虽然防晒已经是老生常谈,但时时拿出来温习一下,也是不错的,不是说,温故而知新嘛!

     你知道吗

     夏季的骄阳最容易伤害皮肤,防晒的主要作用是防止紫外线对身体的伤害,因此,夏日做好防晒工作非常重要,其益处主要有以下两点。

     1. 防止紫外线对皮肤的影响

     紫外线可穿透皮肤到达真皮层,损伤弹性纤维,伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮,短时间即造成皮肤伤害,是晒伤的罪魁祸首。

     2.引发的肌肤症状

     防晒工作不到位,极易形成色素沉着、皮肤发炎、黑斑、老化甚至是皮肤癌,并且受伤皮肤不易复原、产生皱纹及引发眼部伤害。

    

     专家支招

     夏季防止晒伤,是护肤的重中之重,这也是许多人比较关心的问题,其实,防晒是很简单的事情,下面就给大家来讲讲如何防晒。

     1.衣服强于防晒霜

     一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜,SPF值为15~30,可以隔离95%的紫外线光,所以外出时,尽量不要将皮肤过多地暴露在外面,应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤,要提醒大家的是,如果衣服湿了,那就失去了防晒的效果了。

     2.选择宽檐帽和太阳镜

     选择宽檐帽不仅可以保护脸部,还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽,通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜,可以阻挡100%的紫外线。

     3.远离一切反射面

     反射面会反射高达85%的紫外线,所以日常生活中应尽量远离一切反射面,常见的反射面如海面、沙堆、雪地,甚至是逛街的橱窗。

     4.做好办公室防晒工作

     防晒是每天要做的功课,即使在办公室里也不能放弃,因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性,可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层,对皮肤造成直接的伤害,所以在办公室里也要涂抹防晒霜。

     5.防晒霜涂抹要及时全面

     防晒霜不是出门前涂抹一次,就万事大吉了,应记得每2个小时补充一次防晒乳,尤其是游泳或运动流汗后,还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等,这些都是易被忽略的地方,另外,两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官,最好使用较高系数的防晒品。

     6.多吃防晒食物

     具有防晒作用的食物主要有以下几种,应常食用。

     (1)番茄。最好的防晒食物,番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,建议最好熟吃,因为效果比生吃更好。

     (2)柠檬。柠檬含有丰富维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。另外,柠檬还能降低皮肤癌发病率,与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。

     (3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,特别适合补充水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

    

    

    

    

    注意事项

    

     阳光灿烂的日子,总给人张扬美丽的向往,但骄阳似火也很易“吻”伤皮肤。虽然人们越来越重视防晒,可是还是有些粗心大意的人一不小心陷入了防晒误区。

     1. 凉风下紫外线不强烈。

     爬山时,越往上走,山风越凉,但紫外线却越强。每往上爬1000米,紫外线就增强10%。海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线往往已达到极强程度。

     2. 阴天时紫外线很弱

     实际上,云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用,所有的UVA紫外线都能穿透云层,只有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

     3. 热水洗脸能舒缓晒伤

     如皮肤在外面已晒了一天,再用热水洗脸,肌肤会容易被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩,达到消热退红作用。

     4. 防晒指数越高效果越好

     防晒指数过高防晒用品易阻塞毛孔,造成肌肤过度负担,而且意味着添加了较多的防晒剂,对肌肤的刺激较大。一般的话,选SPF15、PA+的产品就可以了;如在户外运动的话,选SPF25~SPF35、PA++的产品;如果是到海边游泳时,则选SPF35~SPF50、PA+++的产品。

     5. 眼唇部位不必防晒

     眼部和唇部肌肤是非常娇嫩的部位,盛夏时在双唇轻轻抹上防晒产品,选用优质的防紫外线墨镜都是十分必要的保护措施。

     健康TIPS:防晒后的急救措施

     夏天皮肤很容易晒伤,肌肤出现发红或刺痛的症状,那么,皮肤晒伤后,应该采取哪些措施呢?不妨尝试以下的自然疗法,可有效舒缓晒伤后的不适。

     1. 芦荟

     将芦荟内的汁液涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透,芦荟可帮助受伤皮肤更快康复及防止脱皮,还能缓解灼热痛楚。

     2. 薰衣草香薰油

     薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一起,将其涂在受伤的皮肤上,早晚各一次。

     3. 维生素、润肤膏

     一粒维生素E丸、一汤匙润肤膏。把维生素E丸切开,把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀,即成为自制的维生素E润肤膏。把它涂在晒伤的皮肤上便可。有助于加速皮肤复原及预防疤痕的出现。

     本文选自《四季养生智慧》(杨文忠,邳艳春主编)一书,来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表,转载请保留版权声明。】

    

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     编 校/雷婕 陈思思 排 版/高海燕

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