每天喝一碗,胖人变苗条,瘦人变丰满
2015/8/19 云南中医

     本公众号为云南省中医管理局官方微信,如果您还未关注,请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。

    

     本文为《养生有道》栏目第113期内容,请转发分享到您的朋友圈,传播养生正能量,悦享健康好生活!

     【导读】

     匀称的形体,适中的身材,不仅是女性追求梦寐以求的愿望,也是心身健康的重要标志。可是,不是每个人都拥有这样的好身材,环顾我们身边的人,不是太胖,就是太瘦,是否有什么食物可以胖人变苗条,瘦人变丰满呢?答案是肯定的,这就是家喻户晓的薏仁米!

    

     胖与瘦,原来都是

     “脾虚”惹得祸

     为什么想胖的人吃什么都不会胖,想瘦的人不吃什么都会变胖?按照中医理论来解释,原来都是“脾虚”惹得祸。

     肥胖

     脾主运化,喜燥恶湿,脾气亏虚,失于健运,水湿停滞,酿成痰湿,变成膏脂,蓄于肌肤,日积月累,则成肥胖。

    

     黄瘦

     脾主肌肉,脾失健运,水谷精微生成和传输障碍,气血生化无源,肌肉失养,必导瘦削,软弱无力,甚至痿废不用。

     薏仁米,为什么既可以

     瘦身,又能增肥?

    

     薏仁米,性平,微凉,味甘淡,入脾、胃、肺经。脾为后天之本,气血生化之源,脾主运化、主肌肉,喜燥而恶湿。无论是肥胖还是消瘦,都与脾虚湿盛有关。

     “胖人补气,瘦人补血”,薏仁米具有健脾益气,甘淡除湿之功,能有效恢复脾胃健运水谷与精微生成和传输障碍功能,既可健脾利湿,消除痰湿,瘦身减肥,又能健脾助运,丰肉增肥。

     应该怎样喝?胖人

    

     【组成】薏仁米(生)50-100克,茯苓50克,小米适量。

     【方法】先将薏仁米(生)洗净,凉水浸泡4小时,然后加入茯苓、小米熬1小时即可食用。

     适合这样喝!瘦人

    

     【组成】 薏仁米(炒)50-100克,红枣(去核)10个,小米适量。

     【方法】 先将薏仁米洗净,在锅里炒至微黄,冷却后加水浸泡4小时,然后加入红枣、小米熬1小时即可食用。

     作者简介

    

     秦竹:教授,研究生导师,首届“云岭教学名师”,云南省有突出贡献的优秀专业技术人才,云南省高校首届教学名师,云南省高校“秦竹名师工作室”,云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师,云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人,云南省先进教育科研工作者,云南省首届教育功勋奖获得者。

     现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授,云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员,云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员,云南省中医药学会中医药文化与信息化建设专业委员会副主任委员,云南省医师协会养生分会副主任委员,国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人,中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

     主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部,公开发表学术论文160余篇,荣获国家和省部级奖励20余项

    

     温馨提示:本平台分享健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如有需要,请在中医师指导下使用。

     编 校/雷婕 代叶丽 排 版/高海燕

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 云南中医 返回首页 返回百拇医药