心灵之窗“不干净”?眼保健操来帮忙!
2015/9/5 云南中医

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     【导读】

     俗话说“眼睛是心灵的窗户”。上学的时候,学校会定时播放“眼保健操”,让我们按摩眼部穴位,保护视力。可是自从工作后,“眼保健操”似乎从我们的生活中“消失了”。快节奏的都市生活让我们无暇顾及“眼睛”这扇“窗户”是否清澈明亮。那么今天,小编就为您推荐一个简单实用的眼部保健操,赶紧让它来保护您的眼睛吧!

     中医讲“肝藏血”、“肝开窍于目”。目为视觉器官,又称“精明”。《素问?脉要精微论》说:“夫精明者,所以视万物,别黑白,审长短。”目为五官之一,与肝相合。肝开窍于目,是指肝主管着目的功能活动。肝的经脉上联目系,目的功能有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。《灵枢?脉度》说:“肝气通于目,肝和则目能辩五色矣。”

     由于肝与目的关系非常密切,因而肝的功能是否正常,往往可以从目中反映出来。如肝之阴血不足,则两目干涩,视物不清或夜盲;肝经风热,则可见目赤痒痛;肝火上炎,则可见两目红肿疼痛;肝阳上亢,则头目眩晕;肝风内动,则目斜上视等。

     介绍一套沈氏女科简便实用的眼部保健操

    

    

    

    

     简便取穴:先取眉毛内侧端足太阳膀胱经的攒竹穴,揉压1分钟。

     然后沿眉毛内侧端到眉毛尾端手少阳三焦经的丝竹空穴,揉压1分钟。

     第三步,眼睛直视,瞳孔直下,眼眶下孔凹陷处取足阳明胃经的四白穴,揉压5分钟。

     最后,拇指、食指二指并拢,当第1、2掌骨间背侧肌肉最高部的中央取手阳明大肠经的合谷穴。合谷穴取穴也可以把拇指、食指两指张开,以另一手的拇指指间横纹放在虎口上,在拇指指尖所指之处即点。合谷穴同样揉压5分钟。

     攒竹、丝竹空、四白3个穴位均位于眼睛四周,属中医针灸的局部取穴,合谷位于手上,属中医针灸的上病下取、远端取穴的治疗原则,同时,这4个穴位分属的三焦经、膀胱经、胃经、大肠经均为多气多血之经,能助气血上行到目系,改善局部气血运行。坚持按揉这些穴位,持之以恒对养肝明目会起到很好的辅助作用。

     【本文摘自《沈氏女科六百年养生秘诀》(沈宁编著)一书。来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表,转载请保留版权声明。】

    

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     编 校/雷婕 代叶丽 排 版/高海燕

    

    

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