失眠成疾，三七来安神
2015/9/10 云南中医

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     本文为《蛮拼的三七》专栏第32期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，传播养生正能量，悦享健康好生活!

     不知道你有没有这样的经历——夜不能寐，辗转反侧，从数绵羊变为数水饺，这些办法都一一试过，结果只是令你愈发精神。或许你已经尝试了种种能安神助眠的方法，小到睡前喝杯热牛奶，大到不断往各大医院跑，只求安心的一觉。那就仔细看看今天的文章，也许你的不眠之症就得益于这株南国神草——三七而改善。

    

     三七为中华医药中的圣品，味甘微苦，为止血散瘀、消肿定痛、补血之要药。《本草纲目拾遗》记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。《本草纲目新编》记载：三七根，止血之神药也。现代研究证明：三七不仅具有止血、活血化瘀、消肿定痛、补血之功，还具滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能、良好的安神助眠等作用。对睡眠质量不高的人群和中老年不寐患者不妨试着服用三七，或许你四处寻医问药也未能改善的问题就能迎刃而解了。

    

     《内经》曰：老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内浅，故昼不精，夜不瞑。就是说明老年人气虚血少、营气不足是老年不寐的主要病机，故治老年不寐应益气、理血、解毒、健脑。

     三七还具良好的安神助眠作用？想必你的疑问来了，三七作为止血化瘀良药是如何起到安神作用的呢？不要着急，仔细看以下的分析。

    

     三七改善睡眠的主要成分是皂苷和挥发油。三七总皂苷是三七的主要有效成分之一，其有效活性成分为单体皂苷，主要功效是活血化淤、疏通经脉。这些单体皂苷成分大多数为达玛烷型的20(S)—原人参二醇型和20-(S)原人参三醇型。其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用;原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。而挥发油具有清除自由基，美容的作用，对大脑延髓有抑制作用，镇静安神。因此，三七有抑制和兴奋中枢神经的双向调节作用，表现为镇静安神、改善睡眠与提高脑力和体力、抗疲劳性等功用。以下机理也能更好的说明三七在缓解失眠中的作用。

     1、三七有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜。

     2、三七可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。

     3、三七具有补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致的不寐。

     4、因失血、贫血导致不寐者，服三七最为适宜，因为三七具有止血、生血、活血之功效，有效改善血液循环，营造良好的血液环境使患者恢复正常睡眠状态。

    

     除此之外，三七还具有的滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫等功能，对提高亚健康人群免疫力，改善因亚健康引起的失眠等症状有良好效果。

     服用方法：

     1、饭前服用：改善睡眠服用三七粉最好在饭前服用。晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。每次2-3g，温水吞服，每日两次，置干燥阴凉处。

     2、由于是药，需要在医生的医嘱下使用和食用，才能更好的保证安全性和效果。

     特约审稿

    

     苏贵强：副主任医师，1988年毕业于云南中医学院。云南省首届“优秀青年中医”，现为云南中医学院第二附属医院筹建办综合科科长，云南省中医药学会副秘书长，中华中医药学会神志病专委会委员，云南省中医药学会中医虚证与老年病专委会副主委及中医脑病专委会委员。

     参编了《21世纪全国傣医本科教材》和《神经内科急危重症的救治》。擅长中西医结合治疗脑出血、脑梗塞及后遗症、冠心病、糖尿病及慢性并发症等内科疾病。

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     编 校/代叶丽 排 版/高海燕

    

    

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