不想晚上数绵羊?中医教您巧治疗
2015/10/24 云南中医

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     【导读】

     总是听到身边的朋友讨论“失眠”这一话题,说自己躺在床上辗转反侧,绵羊数了成千上万只了也没有进入梦乡。那么造成失眠的原因到底是什么呢?中医将失眠分为“阴虚火旺”和“痰瘀上扰”两种类型。所以要想治疗失眠首先要辨清自己属于那种症状。今天这篇文章就为您推荐有关这两种症状的治疗方法,赶紧看看吧!

     中医把失眠症又称作“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。失眠症可分为入睡困难、易醒不能再眠、时眠时醒、眠而梦多等多种类型,常伴眩晕、头痛、心悸、疲乏,既危害身心健康,又影响工作和生活。防治失眠症是中医养生的重要课题。

     失眠症的中医病因最早载于《黄帝内经》,所谓的“胃不和则卧不安”,可以广义地解释为脾胃不和、消化不好均可影响入寐。后世对失眠症的病因有了充分的发挥,如《诸病源候论》指出脏腑气机失调和营卫不和是不寐的重要病机;《景岳全书》提出:“盖寐本乎阴。神其主也,神安则寐,神不安则不寐”,明确提出心神不安是失眠症的主因,而造成心神不安有虚实两因,虚者“营气不足”,实者“邪气之扰”;《医宗必读》把失眠症的病因概括为气虚、阴虚、痰滞、水停、胃不和;《冯氏锦囊》认为不寐跟肾阴盛衰有关;《证治要诀》则认为不寐跟阳虚有关。

     总结历代医家论述失眠症的中医病因,是由于内伤或外感导致心、肝、胆、脾、肾脏腑功能失调,心神不安而成。

     沈氏女科从临证实践和催眠实效出发,认为分清失眠一症虚实最为重要。将失眠症归纳为 “阴虚火旺”和“痰瘀上扰”两大类。

     阴虚火旺

     用杞菊地黄汤加减,主药有3味:黄精、云苓、黄连。手足心热或出汗心烦,加玉屏风散益气固表。肾阴虚兼腰膝酸软,加六味地黄丸滋补肾阴。肝阴虚兼胁胀叹息,加柴胡疏肝散疏肝解郁。心阴虚兼心悸心慌,加天王补心丹滋阴养心。脾阴虚主要是血虚兼面白肢困,加归脾丸健脾养心。肺阴虚兼干咳咽燥,加百合固金丸养阴润肺。火旺者舌尖红、脉细数、心烦尿黄,是心火上炎,加交泰丸交通心肾。口苦易怒、胁胀脉弦,乃肝火亢盛,加龙胆泻肝汤清肝泻火。

     痰瘀上扰

     用十味温胆汤和血府逐瘀汤加减,主药有3味:莱菔子、丹参、夜交藤。痰迷心窍可见癫痫狂证、眩晕心悸,加涤痰汤涤痰开窍。痰停少阳可见往来寒热、梅核梗喉、月经不调,加温胆汤解郁祛痰。痰阻中焦可见脘胀嗳气、大便不畅、胸脘堵闷、嘈杂不饥、肢体沉重,加平胃散苦温燥湿。痰注四肢可见麻木肿胀、活动失灵、麻木偏瘫,加补阳还五汤通络祛痰。痰窜经络可见瘰疬肿块,加消瘰丸软坚祛痰。局部血结证:定处刺痛、肿块拒按、关节变形肿痛,加当归四逆汤温经通络。全身血滞证:紫绀面黑、白睛血丝、眼眶青暗、皮肤紫斑、白斑甲错、青筋红缕、毛发枯黄、舌质紫暗、脉象沉涩,加急救回阳汤温阳化瘀。

     一、催眠单方、验方

     (1)交泰丸:黄连、肉桂按3:1,共研细末,装入1号胶囊,睡前服5粒。

     (2)开心散:人参、石菖蒲、云苓、远志按1:3:6:2,共研细末,装入1号胶囊,睡前服5粒。

     (3)龙蒲饮:生龙骨30g、石菖蒲10g,煎水取汁,冲白菊花代饮。

     (4)归参煎:当归10g、党参20g,煎水取汁,煮食山药30g。

     (5)枣圆汤:丹参30g,煎水取汁,炖桂圆10g、红枣20g食用。

     (6)枣仁粥:酸枣仁30g、酸枣树根30g、何首乌20g,煎水取汁,煮米成粥食用。

     二、失眠病的饮食疗法

     饮食对睡眠很有影响,这就是《黄帝内经》所讲的“胃不和则卧不安”,造成“胃不和”的原因概括起来有两条:

     一是晚餐过饱,尤其是夜宵等不良习惯,饮食过多,充血于胃,大脑相对缺血,造成入睡困难或虽卧梦多。二是肥甘炙煿过量,难以消化,增加胃肠负担,升降失调,难以入睡。

     (1)影响入睡的食品主要有:茶叶、咖啡、韭菜、葱姜、羊肉、狗肉、虾类、螃蟹、蚕蛹、内脏类,特别是动物的鞭、睾丸、卵巢。

     (2)利于入睡的食品主要有:茯苓、山药、酸枣仁、何首乌、百合、莲肉、薏苡仁、木耳、桂圆、红枣、枸杞子、菊花、山楂、橘皮、谷麦芽、萝卜子、西红柿、豆浆、花生、鸡蛋。

     三、催眠可以选用8个食谱

     (1)五子登科羹:枸杞子10g、麦芽20g、莲肉20g、薏苡仁50g、红枣10g,洗净加水煮烂,用生何首乌粉10g勾芡成羹食用,甜食者放适量冰糖,咸食者放适量食盐、香油。不宜放白糖、味精。

     (2)菊花宁神饮:杭菊花10g、生山楂30g、橘皮20g,洗净冷水浸泡1小时以上,煮沸后去渣存水,加蜂蜜适量,冷热饮均可。

     (3)苓山素菜包:水发黑木耳或银耳30g、青菜100g、枸杞子10g,洗净剁碎,加调料做成馅。茯苓粉、山药粉、薏苡仁粉各100g,面粉50g,和匀,发酵,做成包子,蒸熟食用。

     (4)一身清白:水发银耳20g、百合30g,洗净撕开,芹菜200g,洗净切段,油锅煸炒至熟食用。

     (5)红黑双赢:水发黑木耳30g,洗净撕开焯熟,西红柿200g,洗净切丁,油锅煸炒至熟食用。

     (6)赤冠雪芽:枸杞子10g,洗净泡软,萝卜子挑净,发芽洗净凉拌,按口味加调料。

     (7)玫瑰烤:玫瑰花30g、葱白3根、丹参20g,洗净浸泡于适量盐水中。羊心或猪心洗净切片,浸泡于上述盐水中半小时烤食。

     (8)仙人粥:小麦30g、红枣10枚、茯苓20g、粳米100g,洗净熬粥食用。

     【本文摘自《沈氏女科六百年养生秘诀》(沈宁编著)一书。来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表,转载请保留版权声明。】

    

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     排 版/高海燕

    

    

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