预防糖尿病足的正确方法，你知道吗？
2015/11/29 云南中医

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     本文为《养生有道》栏目第214期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活!

     导读

     足部问题是糖尿病患者住院的首要原因，也是患者致残的重要原因，大多数足部问题通常起于很小的损伤。因此，糖尿病患者平时就要做好足部的检查及保健，以及时发现足部病变并给予及时处理，避免病情恶化。

    

     一检查您的双脚

     经常检查每只脚的足背、足底和趾间，同时用手触摸足背和足底，及时发现水疱、割伤、发红、变硬、破溃、擦伤、局部发热、局部发凉以及其他任何看起来不好的变化。看不到的地方可以利用镜子或请家人帮忙。一旦发现水疱、割伤、趾甲内生以及足部外形或颜色的改变等问题，要及时到医院就诊。

     二做好双脚的保健

     1、每天用温水洗脚，洗脚前用自己的手背测试水温，不能过热。

     2、洗脚后擦干，用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑。如果因为趾甲太厚或看不清楚不能自己做，可以请足科医生进行修剪。

     3、对待鸡眼和老茧要轻柔。如果医生说不碍事，可以用磨石轻轻地磨平，千万不要用鸡眼水、除茧剂或鸡眼膏，也不要用刀片切刮。

     4、长了疣不要自己处理，要去请医生处理。

     5、即便在屋内也要穿鞋袜。在床边准备拖鞋以便夜里起床时穿。

     6、穿鞋之前，先检查鞋里有没有别针、硬币或小石子等可能硌伤双脚的东西。

     7、选择有衬垫的袜子。要挑选没有接缝或接缝光滑平坦的袜子，丢掉破旧的或衬垫磨损的袜子，及时更换新袜子以保证里面的衬垫合适。

     8、不要使用热水袋或热水瓶暖脚。

    

     9、晚上买鞋，因为这时的脚最大。当您试鞋的时候，穿上您最厚的带衬垫的袜子，这样您才能确定袜子在鞋里是否合适。摸一下鞋的里面，以确定没有皱纹或硬的接缝。

     10、对于运动，要选择合适的并有好的保护设计的运动鞋。

     11、日常用鞋，选择平底鞋，最好是圆头、系带的皮鞋。

     12、不要买高跟或尖头(会将压力集中到脚趾)的鞋，也不要买聚乙烯或塑料的鞋子(因为它们不透气、不合脚)。

     13、逐渐适应新鞋。第一天只穿一小时，然后仔细检查双脚有无损伤。

     三减少足部感染机会的方法

     1、不要在趾间使用护肤水或护肤霜。

     2、每天换穿干净的袜子。

     3、洗澡或淋浴之后，马上把脚擦干，包括趾间的部分。

     四促进足部血液循环的方法：

     1、坐着的时候把脚抬高。

     2、不要让腿交叉时间过长。

     3、不要吸烟。

     4、不要穿吊带的或过紧的袜子，不要在腿上系弹力带。

     5、适度散步。

     作者简介

    

     淦家荣：主任医师，就职于云南省中医医院，擅长糖尿病、甲状腺疾病、血脂异常等内分泌代谢疾病的中西医结合治疗。兼任云南省中西医结合学会内分泌专业委员会副主任委员丶云南省医师学会内分泌代谢科分会常委。

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     编 校/陈思思排 版/代叶丽

    

    

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