女人以血为本，你家里备着补血良方么？
2015/12/14 云南中医
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肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟是为什么？注意了，可能是气血不足的原因。中医认为，只有气血充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。女人以血为本，血足才能任芳华流转，魅力不减，因此，每个女性朋友都该收藏些养血良方，长期坚持使用才能确保气血充足，魅力无限!
那怎么判断自己是否应该补血呢？血虚有以下表现，可供参考!
1肤色黯淡无华，唇色、指甲颜色淡白。2时常有头晕眼花状况发生。3经常心悸。4睡眠质量不高，经常失眠多梦。5经常手足发麻。6月经颜色偏淡且量偏少。
如果你已经出现三个以上症状，那么提醒你补血乃当务之急了!究竟该怎么补呢，补血可以通过食物来补，下面推荐两味常见的中药材，将他们与食物融合就是补血佳品。
当归
当归可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋
当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
功效：补血、活血、调经止痛。
当归炖排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
功效：补血养血、滋阴润燥，有养颜护肤的辅助作用。
四物汤
四物汤是中医非常有名的养血方剂，由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。
当归的首要功效就是补血活血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地养血为主，针对女性脸色苍白、头晕眼花、月经不调，与当归配伍还能增强当归的疗效。
川芎既为妇科主药，又是疗痛良药，还能调节内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤的基本煮法是用水煎煮取药液服用即可，生理期后早晚两次，连续喝一周。但也许不少人喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。
红枣
红枣是传统滋补佳品，有“每天三个枣，青春不显老”的说法，中医认为枣可以补血益气，下面推荐三个红枣补血食方。
红枣茶
材料：红枣12颗，茶叶8克，红糖适量。
做法：
1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。
2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
功效：补血，健脾胃。
红豆大枣粥
材料：红豆50g，大枣10个，粳米200g。
做法：
1.将红豆浸泡2-4小时，大枣用温水洗净备用。
2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入红豆熬煮40分钟。
3.再加入大枣另熬40分钟即可。
功效：红豆大枣粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，红豆养血益气，大枣红豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。
大枣红糖水
原料：红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水；
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
大枣红糖姜水具有祛风散寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，也有缓解痛经的作用。如果经量偏多的女性不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
特约审稿
苗晓玲：主任医师，硕士生导师，就职于云南省中医医院，长期从事中医妇科临床、教学、科研，临床及教学经验丰富，擅长中医诊治各种妇科疾病。全国第二批老中医药专家张良英教授学术经验继承人；云南省重点中医专科妇科学术学科带头人；云南省高等学校教学名师并成立了“苗晓玲名师工作室”、云南中医学院教学名师；云南省精品课程“中医妇科学”负责人、云南中医学院重点课程“中医妇科学”负责人，云南中医学院“中医妇科学”专业及“中西医临床”专业妇科方向硕士学位点负责人。兼任云南省中医药学会妇科专业委员会副主任委员、云南省中医药学会中医对外交流合作管理专业委员会副主任委员。
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编 校/陈思思排 版/代叶丽
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