冬春咳嗽、皮肤干燥，肺经保健帮您忙！
2016/3/4 云南中医

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     冬春换季，是感冒咳嗽的高峰期。感冒咳嗽患者增多，一旦咳嗽起来就没完没了。特别闹心!此时按摩手太阴肺经可以起到良好的疗效!

     手太阴肺经以肺为中心，主治呼吸系统的咳嗽、气喘，美容保湿还能治疗锁骨上窝、上肢发冷、麻木酸痛等症状。

     手太阴肺经位于上肢前沿外侧，如下图所示。

    

    

    外治法

     拍打、按摩、气功都可以达到刺激手太阴肺经上的穴位，达到疏通经络、加强肺功能的作用。

     拍打肺经一般采用掌拍法，方法为一手四指并拢，从肩膀向手臂沿经络循行的方向拍打。中医认为肺主皮毛，早晚拍打肺经可以达到皮肤保湿的目的。

     有呼吸系统疾患的人可以适当的练习气功八段锦，以放松手臂、肩疏通手太阴肺经。

     食疗疏通肺经的方法

     要达到保湿的目的，可以用雪梨、百合、杏仁、蜂蜜做成羹来喝并配合适当的拍打肺经，达到补肺保湿补水的目的。

     要达到止咳目的，可以用山药、沙参、陈皮做粥来喝，并配合按摩肺经中府、尺泽穴来达到补肺止咳提高肺功能的目的。

     中府穴

     定位：正坐或仰卧，将右手三指(食指、中指、无名指)并拢，放在锁骨下窝上，中指指腹所在的锁骨外下端即是。

    

     穴位主治

     中府穴有肃降肺气的功能，就是说如果碰到夜间喘，不能平卧，气不够用的情况时可以考虑按摩中府穴。

     按摩方法

     右手三指(食指、中指、无名指)并拢，向外顺时针按揉左胸中府穴，左手以同样的方式，逆时针按揉右胸中府穴，各按揉1-3分钟。

     尺泽穴

     定位：正坐、仰掌并微屈肘，手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴

    

     穴位主治

     尺泽是很好的补肾穴，通过降肺气而补肾，适合高血压的患者的咳喘。对无名腹痛有特效。肘臂肿痛、过敏、皮肤痒也有很好的疗效。

     按摩方法

     用拇指指腹按压穴位，每次左右手各按压1-3分钟。

     孔最穴

     定位：手臂屈肘向前，仰掌向上，另一手握住手臂中段处，拇指支架垂直下压处即是。

    

     穴位主治

     本穴可以治疗痔疮、扁挑体炎有较好的疗效。

     按摩的方法

     拇指指腹按压穴位，每次左右手各按压1-3分钟。

     太渊穴

     定位：仰掌，在第一掌横纹上，用手摸有脉搏跳动的桡侧凹陷处即是。

    

     穴位主治

     本穴对流行性感冒、咳嗽、咽痛及腕关节及周围软组织疾病疗效较好。

     按摩的方法

     拇指指腹按压穴位，每次左右手各按压1-3分钟。

     少商穴

     定位：位于手部大拇指指甲外侧

    

     穴位主治

     本穴对流行性感冒、扁桃体炎、喉部急性肿胀，按压少商穴还可以缓解昏厥。

     按摩的方法

     拇指指腹及指甲垂直轻轻掐按穴位，每次左右各掐按1-3分钟。

     作者简介

    

     高雁鸿：副主任医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。

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     编审/张小贝 编 校/陈思思排 版/代叶丽

    

    

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