摆脱“腹婆”、“腹翁”的外号，如何支招看这里！
2016/3/19 云南中医

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     小编导读

     无论你多么苗条妖娆、优雅迷人，或是彬彬有礼、风度翩翩，一旦被便秘盯上，都可能秒变“小腹婆”“小腹翁”。便秘不仅让身材走样，还可能让皮肤变得粗糙、暗黄、无光泽，这让爱美的朋友们可是焦急万分，如何摆脱“腹婆”“腹翁”的称号？看本文如何支招!

     便秘虽然常见，但其实只是一种症状，具体病因很多，所以它的病根不好找，不好明确诊断。如果一定要等到明确诊断才能治病，那等于把疾病复杂化了，所以现代医学治疗便秘比较麻烦。而中医，就是对证治疗，简单有效。

     我自从医以来，诊治的病人有几十万人次。其中便秘的病人也有几千之多。对付便秘，我常从四个方面来分型。

     1热邪壅结

     此病成因往往与忙碌、着急、上火等有关。病人除了便秘外，还会有一些热症表现，比如身热、口渴、烦躁、舌红苔黄等。

     以前有个病人，我对他的印象非常深刻。那是个28岁的小伙子，人非常能干。他结婚后就来看病，说自己从结婚前两天就开始便秘，三四天一次，大便非常干。我问他原因，小伙子说：“我爸爸妈妈都是农民，我结婚是在城里办的，结婚前装修房子，结婚时订酒店，找婚车，选司仪等，什么事都得自己来，可能是太劳累的缘故。”

     我一看他的舌苔，舌红苔黄，典型的热邪壅结之证。当时我给他开的是三仁汤，这是我从少林寺学来的，具体如下：

     海松子(红松的种子)30克(去皮)，桃仁20克(去皮去尖)，郁李仁10克(去皮)。

     把它们放在一起捣烂，加水煮上10分钟，然后过滤后取汁，再加用30克粳米煮粥，空腹食用。

     在这个方子里，海松子养阴滑肠，桃仁通便助消化，郁李仁润燥利水下气，如此润、通、下三管齐下，共奏清热通便之效。

     那个小伙子食用当天，大便就通畅了，肚子不鼓了，感觉舒服多了。

     2食滞气阻

     食滞气阻，是指食物积滞在肠道导致气阻肠道，不能排便。病人大多表现为腹部胀满，噫气，泛酸，嘴里还会有腐臭之气，此时注意观看，若病人舌红苔腻，可以用下方治疗：

     生大黄9克，枳实9克，白术10克。

     用水煎10分钟就可以了，切记不要煎太久。早晚喝一小碗。

     3阴虚血少

     火麻仁15克(打碎)，玄参15克，生地黄20克，麦冬10克，黄芪15克，当归15克，瓜蒌10克。

     用水煎服，可以起到补血、滋阴、行气、通便的作用。

     4阳虚寒凝

     肉苁蓉15克，用纱布包好，加入100克粳米放在水中煎煮，粥好以后，每天食用即可。

     中医讲，肉苁蓉可以温肾补阳，润肠通便，对于治疗阳虚便秘、四肢不温、腰膝冷痛等都有很好的效果。

     我在行医期间，曾经发现一个穴位，通便效果特别好，我就把它起名为通便穴。这个穴位很好找，在肚脐旁开3寸(此处之“寸”为“同身寸”，即以自身为准，除拇指外，四指并列，横穿中指中节横纹的线段长度即3寸)的地方，左右各一个。便秘如果比较轻的话，在通便穴各揉3分钟，就能让大便顺利排出。如果便秘稍重一些，就可以按照上面的分型，选择适合自己的治疗方法。

     【本文摘自《心乃大药：行贵禅医悟语》(中国中医药出版社出版，释行贵著)。来源于由悦读中医(微信号ydzhongyi)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。】

    

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     编 校/陈思思排 版/代叶丽

    

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