眼睛干涩还在滴眼药?你OUT了,看这里!
2016/3/27 云南中医

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     随着电脑、平板、手机的日益普及,低头族越来越多,另外还引起了一个严重的问题——眼睛干涩。眼睛干涩的你还一直滴眼药么?滴眼液解了一时爽,但三五个小时后眼干涩又回到解放前。不如泡上一杯药茶或吃点食疗,喝得健康,也缓解了眼睛干涩的症状。

    

     导致眼睛干涩的主要原因是用眼过度,眼睛干涩不仅仅是泪水量的减少,同时也与泪腺的老化、泪水成分的改变、结膜组织的松弛有关。眼睛湿润程度降低,往往会造成眼睛干涩微痒、视物模糊、羞明畏光、不耐久视、灼热疼痛、有异物感,这是眼睛干涩症的症状,在一定程度上影响患者的工作、学习和生活。因此,我们应当对此疾病充分重视,否则长期患病会对眼睛造成伤害。

     眼睛干涩的常见人群有上班族、更年期妇女、老年人、佩戴隐形眼镜者。针对不同发病人群,提供以下四则食疗方剂,供患者参考使用。

     薄荷菊花茶

    

     适用人群:上班族眼睛干涩者

     药膳原料:薄荷3g、菊花3g、金银花3g、枸杞子3g、蜂蜜两匙

     服用方法:沸水冲泡,即可饮用。

     随着互联网技术的发展和电脑的普及,诸多“上班族”上班看电脑,下班看电视,闲时盯手机,眼睛常常处于疲劳状态。因此,科学使用电脑是十分必要的。由于双眼长时间紧盯电子屏幕,眨眼次数明显减少,且泪液蒸发加快,眼球表面的泪膜不能有效润滑眼球,往往会造成眼睛干涩不舒。中医理论认为肝开窍于目,肝受血而目能视,久视则伤血,阴血亏虚不能润泽目珠,则眼睛干涩,爽快不得。方中薄荷清利头目,略兼舒肝行气;金银花、菊花清肝泄热明目,平抑肝阳;枸杞子滋养肝阴,益精明目;蜂蜜滋阴润燥。诸药泡服,清香升散,甘甜可口,能有效缓解眼睛干涩,消除视疲劳。

     百合决明茶

    

     适用人群:更年期女性眼睛干涩者

     药膳原料:百合3g、决明子3g、玫瑰花3g、莲子心1g、枸杞子3g、石斛3g、冰糖少许

     服用方法:沸水冲泡,即可饮用。

     更年期是女性一生中的一个自然过渡时期,由于体内雌激素波动等一系列原因导致体内植物神经紊乱,出现情绪不宁、潮热盗汗、失眠健忘等神经精神症状,进而影响到目系,患者出现眼睛灼热干涩、羞明畏光、视物模糊等眼部症状。《素问·上古天真论》说:“女子七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏无子也。”说明女性在此时期肾气虚弱,肝肾亏虚,致使阴阳失去平衡,肾水不足,不能上济于心,心火过旺不能下降于肾,心肾失交,虚火上炎,灼伤目珠,目神失养,则目睛干涩不舒。方中百合清心安神,养阴益志;决明子清热明目,略有益肝阴之功;玫瑰花疏肝解郁,宣通气血;莲子心清心安神,交通心肾;枸杞子养阴益肝;石斛滋肾阴,降虚火,生津明目;冰糖甘凉润燥。诸药合用,沸水冲泡代茶饮用,香气浓郁,流气活血,清心益肾,养肝明目,能有效减轻更年期女性眼睛干涩灼热,羞明畏光等症状。

     胡萝卜羊肝粥

    

     适用人群:老年人眼睛干涩者

     药膳原料:鲜羊肝一副、胡萝卜适量、山药适量、红枣6枚、黑芝麻10g、粳米100g

     服用方法:慢火煮粥,即可服用。

     老年人随着年龄的增长,不仅全身皮肤组织松弛,眼周结膜组织也相应松弛。在眨眼过程中,松弛的眼睑结膜不能将泪膜均匀地涂布于眼表,从而造成眼睛干涩,视物不清,即医学上讲的结膜松弛导致的干眼症。中医五轮学说中将眼睑皮肤及其周围组织称为肉轮,肉轮在脏属脾,脾主肌肉,主约束,故曰“肉轮”,主司胞睑之开合。脾胃升降,气机调畅,清阳之气升运于目,浊阴之邪从下而走,则目能视万物,辨五色。《素问·阴阳应象大论》说:“年过四十而阴气自半也”。指出年过四十,肾中阴精衰减,肾精亏虚不能上注于目则视物不清。方中羊肝、胡萝卜含有丰富的维生素A,维生素A又称抗干眼病维生素;山药、红枣补脾益肾,益气养阴;黑芝麻、粳米补肝肾,滋五脏,益精血。共同熬粥常食,能补肝虚,益脾气,滋肾阴,对老年人眼睛干涩,视物昏花有很好的保健作用。

     金银花夏枯草合剂

    

     适用人群:长期佩戴隐形眼镜的眼睛干涩者

     药膳原料:金银花3g、夏枯草3g、谷精草3g

     服用方法:沸水冲泡,即可饮用。

     隐形眼镜又称角膜接触镜,是一种戴在眼球角膜上用以矫正视力的镜片。正常泪液表面有一层非常薄的脂质层覆盖,其作用是防止泪液过快蒸发。佩戴隐形眼镜后,不利于角膜接触空气,角膜因相对缺氧而无法正常代谢,同时由于眼镜材料的影响,脂质层不能稳定附着于泪液表面,泪液蒸发自然加快,进而导致眼睛抵抗力下降、干燥无泪、有异物感,造成健康隐患。方中夏枯草泻肝火以明目,养肝阴以润燥;谷精草明目退翳,疗目中诸疾;金银花清热泻火,疏散风热,清利头目。诸药煎汤,不拘时服,能有效缓解长期佩戴隐形眼镜者的干眼症状,提高眼睛抵抗力,消除健康隐患。

     作者简介

    

     罗燕:副主任医师、副教授。就职于云南省中医医院,擅长中西医结合治疗眼底血症、黄斑病变、青少年眼病。

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     /张小贝 编 校/陈思思排 版/代叶丽

    

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