疾病常识 | 汗从哪里出,病从哪里来
2016/5/17 云南中医

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     出汗本来是一种正常的生理现象,但是为什么有时候即使不热也会不停出汗呢?只有额头或者手脚心出汗又是为什么呢?在到医院治疗的同时有没有自己在家协助调理的方法呢?

    

     这几个出汗部位需要注意啦!

     额头出汗——担心肝阳上亢

    

     如果额头出汗伴有口苦咽干、头目胀痛、面红目赤、急躁易怒等症状,那么此时您需要去测测血压。如果还伴有心慌、眼突等,您需要检查一下甲状腺功能,此时的头汗可能是由于甲状腺激素分泌过多引起的。

     背部出汗——担心气阴两虚

    

     如果稍微活动就觉得背部汗出得很多,并时常觉得疲劳那么您很可能是疲劳过度、气阴两虚。简单的说就是身体需要休息并需要及时补充营养。

     胸部出汗、手脚心出汗——担心脾胃虚弱或者血虚

     如果吃饭时汗水经常打湿衣服或者手脚心时常都是湿湿的,并伴有腹胀、腹泄,那么您可能是的脾胃虚弱。简单的说就是消化不良。您可能需要少吃油腻的食物及生冷食物。

    

     如果胸部出汗或手脚心出汗,并伴有失眠、疲劳、不思饮食。那么您可能是血虚出汗,简单的说就是营养不良导致的出汗,您需要加强营养。

     此外如果只是手脚心出汗并伴有大便黏,不容易用水冲净,臭秽,体倦身重等症状,那么您的出汗可能是由于胃肠湿热引起的。简单的说就是胃肠功能失调引发的出汗,您需要在饮食上注意减少吃麻辣火锅等刺激胃肠的食物。并注意经常顺时针或逆时针用掌跟按揉腹部每日数次。

     几个能够止汗的腧穴

     人体有三个止汗效果较好的腧穴复溜、合谷、足三里。平时大家在家可以以这三个腧穴为主,并结合出汗部位例如头汗加太冲,鼻尖出汗加太渊,背部出汗加太溪,胸部、手脚心出汗加内关等腧穴按揉能够起到较好的止汗作用。

     1

     复溜

     定位:位于人体小腿内侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱之间。

    

     按揉方法:取坐位,用左手拇指按压右侧复溜,可以按和揉相结合,局部产生酸、痛感,再屈伸踝关节,左右交替进行,每次约10到15分钟,每天2到3次。

     2

     合谷

     定位:先以右手拇指内侧(第一个指骨关节)横纹,对准左手虎口(拇指食指之间的指蹼缘上),右手拇指下压所按之处即是。

    

     按揉方法: 在按揉时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好,这样才能起到防病治病的作用。注意:体质较差的病人,不宜给予较强的刺激,孕妇一般都不要按摩合谷穴。

     3

     足三里

     定位:用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

    

     按揉方法:端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行,闲下来就可以做的,很方便。注意:按摩需要在饭后1小时后进行为宜。

     4

     太冲

     定位:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)。

    

     按揉方法:按揉太冲穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。

     5

     太渊

     定位:手腕桡侧,桡动脉的搏动处

    

     按揉方法:太渊加足三里是补肺气的重要组合之一。用右手拇指指腹轻轻按揉左手太渊1-3分钟后,左右手交换。每日2-3次,按揉同时配合按揉足三里效果更好。

     6

     内关

     定位:要找左手的内关穴,把左手心向脸伸出来,右手食指、中指、无名指三指并拢,把无名指放在左手横纹上,左手的内关穴就在食指的下边。

    

     按揉方法:左右手交替用大拇指点按内关穴各50次,以按揉时不感到酸痛为佳。每天三餐前半小时按揉。长期按揉内关穴有改善胃动力的作用。

     作者简介

    

    


     高雁鸿:副主任医师,就职于曲靖市第一人民医院康复科,擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员,云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。

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     /张小贝 编 校/代叶丽排 版/杨光芹

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