视频 | 适合“低头族”的颈椎保健操
2016/5/19 云南中医

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     先仰头，尽量用下巴去找天花板的方向，然后向左转头看左肩，向右转头看右肩。接着360度转头，动作一定要缓慢。最后，向后向前转动肩膀，放松整个肩背部。

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     编 校/代叶丽排 版/杨光芹

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