有屁您就放，千万别憋着
2016/6/30 云南中医

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     放屁是一种很常见的生理现象，我们每一个人都会放屁。很多人在公共场合，却都不敢放屁，觉得特尴尬。想想都觉得痛苦。

    

     中医称放屁为矢气，认为矢气可以作为判断疾病的指征，对于治疗急慢性胃炎、痛经等疾病有着重要意义。中医认为，有矢气就需要释放，憋着对身体很不好。

     俗话说的好，“有屁不放，憋坏五脏”。如此说来，关于“屁的事儿”，可是事关大家健康的大事儿!如果你还在时不时憋屁，那就非常不明智了。别为了面子问题，影响到身体健康。说句玩笑话，开会或恋爱时，也是可以上厕所的哦。

    

     其次，屁是需要排出才安全的

     这会得先讲讲屁的形成：人吃下去的食物经过小肠消化后，剩余的残渣被推入大肠。大肠中含有大量的细菌，对食物残渣进行进一步分解，并产生多种气体。肠道功能正常时，这些气体经过肠道的蠕动排出体外，即放屁。

    

     第五，“屁事”不顺是可以改善的

    

     一、与不良饮食习惯说拜拜。

     1、别在匆忙中吃、喝东西，避免边吃边说话。进食时细嚼慢咽，少食多餐，杜绝暴饮暴食。

     2、少吃或不吃生冷油腻、难以消化以及会生“气”的食物，如豆类、薯类、芋头、白菜、包心菜、面食等。不过，哪些食物会胀气，吃多少会胀气，这是因人而异的。

     二、按时拉粑粑，这个可没得商量，养成良好的排便习惯，避免便秘。成人每天一次或两次排便最好。

     三、让身体各个器官“动”起来。加强体育锻炼，能促进胃肠道蠕动，有助于消化，使肠道内的气体顺利排出。

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     编审/张小贝编 校/虞静排 版/代叶丽

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