佑幼熊健康宝典(三)：娃娃不长个子怎么办？
2016/7/18 云南中医

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     “别人家的孩子一天一个样，我家的孩子黄皮寡廋不变样”。很多孩子家长一见到医生就诉说，自己的孩子不长个子，没有精气神。

     孩子不长个子，是相对于同龄儿童而言，要以健康体检高度为准。若真的偏离正常值太多，需要具体分析并到医院儿科请医生检查。

    

    

     【快速计算儿童身高】

     2—12岁平均身长推算公式：

     身长(厘米)=年龄(岁)×7十75

     一般情况，正常足月婴儿，出生时身长平均为50厘米，6个月时65厘米，1岁时75厘米，2岁时85厘米，2岁后至青春期之前，每年增长6—7厘米。2岁以后身高增长平稳，每年约5—7厘米。进入青春期，身高增长的速度达儿童期的2倍，持续2—3年，其数值以实际测量值为准。

    

    

     【主要原因】

     孩子不长个子，原因多样，不可轻易妄断。可能有以下因素：

    

    1非疾病因素：

     一是家族遗传性矮小，如侏儒症；二是体质发育迟缓，个体差异。

     身体发育特点：出生时比较矮小，后来的生长速度正常，身高始终低于同龄儿童。

    

    2疾病因素：

     有母亲的因素和孩子的因素之分。母亲怀孕期间原发疾病、不当的用药、营养状况等原因造成胚胎先天发育不足；孩子因素的营养不良、生长激素缺乏症、真性性早熟、晚发性甲状腺功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、严重佝偻病、先天性心脏病、克汀病等。

     身体发育特点：增高缓慢，身高增长值低于同龄标准，并随年龄增大，身高与同龄儿童差距逐渐加大。

    

    

     【医养措施】

     1认真体检，积极治疗原发病

     定期到正规医院进行体检，发现原发疾病积极治疗，千万不可胡乱吃药，或是到不正规机构治疗，贻误了病情。

     2保证充足的睡眠

     儿童时期应确保每天不少于12小时的睡眠。因为生长激素在睡眠中分泌，充足的睡眠有利于长个儿。一般晚上睡觉时间为8点左右，不超过10点。特别是小学生要合理安排作业时间，经常熬夜晚睡，必然影响长个子。

     3选择适合孩子的运动

     根据孩子的年龄阶段，选择适当的游戏和运动，可促进血液循环、长肌肉、增加饭量，同时还能锻炼孩子勇敢、活泼的性格。

     每天应不少于2小时的户外活动，让孩子亲近大自然，可增强抵抗力，预防佝偻病。

     4合理喂养指导，保证足量的营养支持，培养良好的饮食习惯。

     远离垃圾食品，食物搭配多样化。油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜点、蜜饯，这十种食物大多都属于“三高三低”。

    

     此外，每种食物都有不同的营养成分，孩子没必要太忌口，什么都可以适当吃点，可以培养孩子的适应能力。

     5加强日常生活护理，防止生活环境改变等精神因素影响孩子的生长发育。

     6小儿简易推拿治疗

     推拿治疗可以增强孩子的体质，促进身体机能的正常发育。

     中医简易操作手法：

     补脾经：旋推拇指末节螺纹面，或将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧缘自指尖向指根方向直推。(推100次)

    

     补肾经：旋推或自指尖向小指掌面末节指纹方向直推。(推100次)

    

     按揉足三里：用拇指指端按揉髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处。(按揉100次)

    

     按揉涌泉：用拇指指腹按揉足掌心前1/3与后2/3交界处的凹陷中，以酸胀、透热为度。

    

     捏脊：小儿俯卧，家长在其脊柱两侧，自下而上进行捏提3-5遍，以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。

    

     揉命门：用拇指或者食指指腹揉第2腰椎棘突下，揉50次。

    

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     作者简介

     熊磊：云南省名中医、教授、博士生导师、云南中医学院院长、云南省优秀中青年中医药领军人才、国家中医药管理局重点学科“中医儿科学”学术暨学科带头人。中华中医药学会儿科分会副主任委员、世界中医药学会联合会儿科分会副会长、全国中医药高等教育学会儿科教学研究会副理事长、云南省中西医结合学会会长、云南省中医药学会儿科专业委员会主任委员、云南省中西医结合学会儿科专业委员会主任委员。

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     编审/张小贝责 编 /虞静编 辑/代叶丽

    

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