? 冬至,福至
2014/12/22 芬岚健康视界

    

    

     冬至,祝福至,问候至!

     开心欢乐幸福至!

     幸福万年长

     寒地冻冬至到,

     问候一到冰冻消。

    

     何惧大雪如鹅毛,

     飘飘洒洒当舞蹈;

     哪怕寒风猛呼啸,

     声声犹如吹口哨。

     保重身体最重要,

     添衣保暖健康绕。

    

    


    

     冬至这天,

     太阳直射地面的位置

     到达一年的最南端,

     几乎直射南回归线

     (南纬23°26')。

    

     这一天北半球

     得到的阳光最少,

     比南半球少了50%。

     北半球的白昼达到最短,

     且越往北白昼越短。

    

     冬至是北半球全年中

     白天最短、黑夜最长的一天,

     过了冬至,

     白天就会一天天变长。

     星转月移无人能阻,

     无论您心情好怀,

     左右不了已经发生的事情,

     所以从今天起,

     让烦恼从此止,

     让快乐每天至,

     幸福一天比一天长!

    

    


    

     冬至过后,

     各地气候都进入

     一个最寒冷的阶段,

     也就是人们常说的“进九”,

     民间有“冷在三九,

     热在三伏”的说法。

     以后的日子会越来越冷,

     朋友和家人要注意保暖!

    

     早在春秋时代,

     我国测定出冬至,

     它是二十四节气中

     最早制订出的一个,

     时间在每年的阳历

     12月21日或者23日之间。

    

     冬至

     (唐)杜甫

     年年至日长为客,

     忽忽穷愁泥杀人!

     江上形容吾独老,

     天边风俗自相亲。

     杖藜雪后临丹壑,

     鸣玉朝来散紫宸。

     心折此时无一寸,

     路迷何处望三秦?

     辛酉冬至

     (宋)陆游

     今日日南至,吾门方寂然。

     家贫轻过节,身老怯增年。

    

     冬至,

     是我国农历中一个

     非常重要的节气,

     也是一个传统节日,

    

     古时冬至这天,不论贫富,

     饺子是必不可少的节日饭

    

     冬至为什么吃饺子?

     有人说水饺又叫饺饵,

     吃水饺是为了祛病驱寒,

     在严冬里不冻耳朵。

    

     这种习俗,是“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

     张仲景是南阳稂东人,东汉时他曾任长沙太守,访病施药,大堂行医。后毅然辞官回乡,为乡邻治病。其返乡之时,正是冬季。他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦,饥寒交迫,不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子在南阳东关搭起医棚,支起大锅,在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。

     他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮,然后将羊肉、药物捞出来切碎,用面包成耳朵样的“娇耳”,煮熟后,分给来求药的人每人两只“娇耳”,一大碗肉汤。人们吃了“娇耳”,喝了“祛寒汤”,浑身暖和,两耳发热,冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子,包成食物,也叫“饺子”或“扁食”。

    

    


     冬至吃饺子,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。

     其他各地冬至饮食:

     1、四川冬至习俗-喝羊肉汤

    

     2、宁夏冬至要吃“头脑”

    

     3、潮汕地区冬至祭祖先:吃甜丸

    

     4、苏州人冬至吃馄饨忆西施

    

     5、其他各地有吃年糕、汤圆、吃红豆糯米饭等等

    

     冬至时节天气愈发寒冷,也就是人们常说的数九寒天,这时人们就需要更加注重养生。从中医养生的角度看,冬至养生要注意哪些方面呢,一起看看这些冬季养生小常识。

    

    


     1、精神调养:要养心和保护身体阳气

     “养生重点是要养心。”据疾控中心主管健康教育工作的姚乐毅介绍。冬至养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失,避免长期“超负荷运转”,积劳成疾。冬至前后睡好“子午觉”很重要,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹。

     人民医院中医科副主任医师李振荣表示,春夏为阳,气候温热;秋冬为阴,气候寒冷。人也随着四时气候的变化,而发生生理上的变化。冬季的3个月份,是阳气收藏的时期,天气非常寒冷,应重视保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。

     2、增强抵抗力:热而不烫的水泡脚

     入冬以后,有人经常会觉得腿脚冰凉,中医也认为,“风寒脚下生”。李振荣建议,每天坚持用热水泡脚,可以疏通经络,解表散寒,达到缓解手脚冰凉,扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。尤其是冬至后,配合养生的各种要诀,每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力。

    

    


     3、体育锻炼:瑜伽、慢走、太极拳等

     老年人可将晨练安排在早上7点到9点这个时间段。高血压患者如果晨练太早,气温太低会使血管骤然收缩,导致血压迅速升高,可能引起心绞痛发作。

     冬季不宜进行高强度的体育锻炼,运动时让身体发热或微微出汗即可,比如瑜伽、慢走、太极拳比较合适。

    

     4、日常饮食:应“三多三少”

     冬至临近,天气寒冷干燥,万物都已蕴藏,因此人的身体也需要进行滋补,而冬至也被人称之为最佳的滋补时节。

     据从事餐饮工作十余年的一级厨师骆龙港介绍,冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。饮食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜吃温热的食物以保护脾肾,宜少量多餐。同时应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。

     5、冬至养生还应该多吃坚果。

    

    


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