30岁以后的女人，多吃这些菜！
2016/5/5 芬岚健康视界

    

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     血管遍布人体全身，但是随着人的年龄增长，血管会逐渐丧失原有的生理机能，导致动脉的僵硬度增加，引起一些常见的中老年疾病。

     但是其实人的生理年龄和“血管年龄”有时候并不相符，50岁的人也可能有着30岁的血管，所以还是要学会怎样保持血管“年轻化”!

     上海青：维持血管弹性

    

    

     小白菜可是含有大量的粗纤维，在食用之后会和人体内的脂肪结合，能够防止胆固醇形成，减少动脉硬化，保持血管弹性。

     芥蓝：软化血管

    

    

     芥蓝可以降低胆固醇，软化血管，防止心脏病等作用。

     西兰花：血管清洁剂

    

    

     西兰花中含有大量的类黄酮，可以防止感染，是最好的血管清洁剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结。

     黑木耳：排出有毒物质

    

    

     医学证明，木耳中含有植物胶质，具有很强的吸附力，能够将残留在人体消化系统中的灰尘杂质吸附，然后排出体外。

     海带：防止血栓

    

    

     海带中富含岩藻多糖和昆布素，这些物质既能防止血栓，又有着降低胆固醇和脂蛋白的作用。

     冬瓜：预防动脉硬化

    

    

     冬瓜有利尿消肿、清热解渴的作用，经常吃冬瓜不但可以减少体内的脂肪含量，还能够预防动脉硬化和糖尿病。

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