夏天泡脚真的好吗?看看这个就知道了!
2016/6/14 芬岚健康视界

    

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     阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“芬岚健康视界”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注! 在夏季很多人由于贪图凉快,认为大热天越泡越热,就放弃了泡脚的习惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式,一年四季都适宜。

     泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

    

     因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一,夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,上面说的症状自然也就缓解了。

     人的脚就像树的根,树死根先枯,人老先老脚。中医认为一年四季泡脚都适宜,而且功用不同,“春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,暑理可祛;秋天泡脚,肺润肠蠕;冬天泡脚,丹田暖和。”

     根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念,夏天是人体阳气最为旺盛的季节,人体之阳气亦随之愈升愈旺,体内凝寒之气处于易解的状态,此时用温热水泡脚能疏通经络,扶助阳气,温里祛寒,从而更好地发挥扶阳祛寒的目的,还能达到“治未病”的效果,对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。

     夏天泡脚水温不宜过高,以免烫伤,大约在40℃-45℃左右即可。而每次泡脚时间不宜过长,20-30分钟左右为宜。不同的人群泡脚也有不同的讲究,如阳气不足者最好在中午泡脚,而失眠者最好在晚间睡前泡脚。

    

     二:泡脚的窍门

     春天泡脚,开阳固脱;

     夏天泡脚,祛湿除热;

     秋天泡脚,清肠润肺;

     冬天泡脚,丹田暖和。

     水中放盐→治便秘→还可以消除疲 劳,帮助睡眠。

     水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

     水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。

     水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

     水中放白芍、益母草、当归→治痛经,痛经一般是体寒或气滞血瘀引起, 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活 血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。

     水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。

     水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体, 发挥药力。

    

     三、泡脚四忌讳:

     一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

     二忌水温过高。应40-50度。

     三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。

     四忌自作主张,乱放中药。

     泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

     四、泡脚时:

     上半身不出汗,下身出汗→肾寒;

     上身发热,下半身不出汗→气虚。

     坚持泡脚,对身体大有好处,期中大有学问。分享此文给身边朋友,让他们也学学泡脚的基本知识。

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