老了不要锻炼太多！从医50年国医大师研究结果说醒国人！
2016/8/31 芬岚健康视界

    

     人老了都会有病、高寿的人基本不锻炼……这话不是乱说的，这是从医50年以上，国家卫生部认定的“国医大师”陆广莘教授的研究所得。

     陆广莘

     1948年开始从事中医工作，曾任中国中医科学院主任医师，首届国医大师

     陆广莘教授，曾任中国中医科学院主任医师，首届卫生部认定的“国医大师”称号获得者，高寿88岁的陆广莘教授和一般的医生不一样，他认为中老年人健康关键在于：用脑(治脑)。

     陆广莘教授说：

     吃药就是老三样，又不贵又有效!

     谈到中老年人多少会涉及的用药问题，陆广莘教授也公开了自己的备药方子：

     每天快步走，脑袋血液足

     脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆，这是很多人都知道的。陆广莘教授也知道脑供血的重要性，因此很注重这方面。

     陆广莘教授上楼是两步一跳的，走路是小跑，走快路是他自己对于日常保养、治病养生的门道，他说：

     老了反而不要锻炼太多!

     很多人都把运动归为长寿的一个必备因素，其实根据陆广莘教授的常年研究发现：

     人年轻的时候要锻炼，高寿老人锻炼没意义。

     陆广莘教授特别提醒60岁以上的读者朋友：

     降糖、降脂不用药，多嚼几下!

     除了血压这个问题，血糖血脂也是中老年人必须要注意的。当然了，血糖、血脂、血压这三者之间也是有关系的，这个血脂清了，血压也会有所改善。

     多数人都是用药治疗，当然必要的用药是一定的，除了用药以外，陆广莘教授还说:

     我1958年做过一个试验，50个糖尿病人，让他们嚼半小时海绵吐掉。

     结果所有人的血糖、血脂都降了，说明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。

     具体到生活中，陆广莘教授建议我们：

    

     快走补脑，

     三种成药，

     多嚼降糖，

     这简单的几句话，是陆广莘教授多年研究、自用结果，只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。

     其实陆老说的很有道理，老年人如果经常爬山，从事一些高强度的运动，反而容易造成膝关节的磨损，更易引起骨关节疾病，与其多运动不如多用脑，可以预防老年痴呆等一些老年病。

     建议大家把这个科学的、经过实践检验的好养生经验告诉朋友们!

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